最高の食事交換ミックスを選択するにはどうすればよいですか？

最も深刻なアスリートは、1日あたり最低6食を食べます。 6食を詰めるには、計画と献身が必要です。食事の交換ミックスは、基本的な食物グループといくつかの必須ビタミンとミネラルを体に提供するすぐに食べられる食事です。 これらの食事は、バー、シェイク、包装されたスナックなど、さまざまな形で提供されます。最高の食事交換ミックスには、タンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラルのバランスが良いです。食事の交換ミックスは、個人に素早い食べ物を提供するという点で、MREに似ています。これらの食事は、スナックとして、または日中の主要な食事の1つの代替品として使用できます。 ほとんどの食事は粉末の形で提供され、水や牛乳と簡単に混ぜることができます。

多くのダイエット計画には、食事の交換ミックスが含まれています。各パッケージには事前定義された栄養価が含まれているため、食事の交換でカロリーを視聴するのが簡単です。これはiになりますTタンパク質、炭水化物、脂肪の毎日の摂取量を追跡して記録しやすい。 多くの場合、人々はおやつや軽い昼食として食事の交換ミックスを追加します。 これにより、午後遅くに体の代謝が燃え続けます。

最高の食事交換ミックスは、低炭水化物、低脂肪、高タンパク質で作られたものです。タンパク質は消化するため、高タンパク質の食事は食欲を抑えるのに役立ちます。 これらの高タンパク質スナックには、さまざまなフレーバーとパッケージがあり、毎週の食事プランに多様性が追加されます。

良い食事の交換には、毎日の栄養素のバランスが含まれている必要があります。食事を食べる準備ができている人もいれば、砂糖や脂肪が多く含まれています。これらの甘い模倣は、高速燃焼炭水化物が含まれているため、限られた時間の食欲を抑制します。

多くの食事交換ミックスには、追加のビタミンとMIが含まれますnerals。これらのすぐに食べられる飲み物には、多くのビタミンが1日供給されています。このタイプのスナックは、食事の代わりだけでなく、毎日のビタミンとして代用することもできます。

食事交換ミックスのキャンディーバーバージョンは、最もコンパクトでポータブルです。これらの包装された食品は、車、ジムバッグ、または財布に簡単に保管できます。交通渋滞中に利用可能なクイックエネルギーバーを使用すると、役立ちます。

多くのハイカーや耐久アスリートは、食事の交換用バーに依存して、持久力イベントを通過します。ほとんどの混合物には、高品質の炭水化物とタンパク質が含まれており、必要な食事摂取量を維持するのに役立ちます。これらのクイックフードは、競争を完了するために必要な本質的なエネルギーを提供します。