Wie wähle ich die beste Mahlzeit für Mahlzeiten aus?
Die schwersten Athleten essen mindestens sechs Mahlzeiten pro Tag. Das Verpacken von sechs Mahlzeiten erfordert Planung und Engagement. Eine Mahlzeitenersatzmischung ist eine Mahlzeit, die dem Körper die grundlegenden Lebensmittelgruppen und einige wesentliche Vitamine und Mineralien versorgt. Diese Mahlzeiten sind in der Vielzahl von Formen enthalten, darunter Bars, Shakes und vorverpackte Snacks. Die beste Mahlzeitenersatzmischung enthält ein gutes Gleichgewicht zwischen Protein, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralien. Eine Mahlzeitersatzmischung ähnelt einer MRE, da sie einer Person schnelles Essen bietet. Diese Mahlzeiten können als Snacks oder als Ersatz für eine der Hauptmahlzeiten tagsüber verwendet werden. Die meisten Mahlzeiten sind in einer Pulverform erhältlich und können leicht mit Wasser oder Milch gemischt werden. Das Beobachten von Kalorien ist mit einem Mahlzeitersatz einfacher, da jedes Paket einen vordefinierten Nährwert enthält. Das macht ichT leicht zu verfolgen und zu protokollieren, die tägliche Aufnahme von Protein, Kohlenhydraten und Fett. Oft fügen Menschen eine Mahlzeit für Mahlzeiten als Snack oder ein leichtes Mittagessen hinzu. Dies hält den Stoffwechsel des Körpers den ganzen späten Nachmittag.
Die beste Mahlzeitersatzmischung ist eine aus Kohlenhydraten, niedrigem Fett und hohem Protein. Eine proteinreiche Diät hilft den Appetit, da Protein langsamer verdaulich ist. Diese proteinischen Snacks sind in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen und Paketen erhältlich, was einem wöchentlichen Speiseplan Abwechslung verleiht.
Ein guter Ersatz für Mahlzeiten sollte eine Balance zwischen täglichen Nährstoffen beinhalten. Einige sind bereit, Mahlzeiten zu essen, haben einen hohen Zucker und Fette. Diese zuckerhaltigen Imitationen unterdrücken den Appetit nur für eine begrenzte Zeit, da sie schnell verbrennende Kohlenhydrate enthalten.
Viele Mischungsmischungen für Mahlzeiten umfassen zusätzliche Vitamine und MINerals. Zu diesen triebfristigen Getränken gehören eine volle Tagesversorgung an vielen Vitaminen. Diese Art von Snack ersetzt nicht nur eine Mahlzeit, sondern kann auch als tägliches Vitamin ersetzen.
Die Süßigkeiten-Bar-Version der Mahlzeitenersatzmischung ist am kompaktesten und tragbarsten. Diese vorverpackten Lebensmittel können leicht in einem Auto, einem Fitnessstudio oder einer Geldbörse gelagert werden. Eine schnelle Energieleiste, die während eines Staues verfügbar ist, kann hilfreich sein.
Viele Wanderer und Ausdauersportler verlassen sich auf eine Mahlzeitenersatzbars, um Ausdauerveranstaltungen durchzugehen. Die meisten Mischungen umfassen hochwertige Kohlenhydrate und Proteine, die dazu beitragen, die notwendige Nahrungsaufnahme aufrechtzuerhalten. Diese schnellen Lebensmittel liefern die wesentliche Energie, die für eine Konkurrenz erforderlich ist.