Jak wybrać najlepszą mieszankę zamienną posiłków?
Najpostra sportowcy jedzą minimum sześć posiłków dziennie. Pakowanie w sześciu posiłkach wymaga planowania i poświęcenia. Mieszanka zastępcza posiłków to gotowy do spożycia posiłek, który zapewnia ciału podstawowe grupy żywności oraz niektóre niezbędne witaminy i minerały. Te posiłki są dostępne w różnych formach, w tym bary, koktajle i opakowane przekąski. Najlepsza mieszanka zastępcza posiłków zawiera dobrą równowagę białka, węglowodanów, witamin i minerałów.
Posiłki gotowe do spożycia lub MRE, przez dziesięciolecia używane są przez wojsko. Mieszanka zastępcza posiłków jest podobna do MRE, ponieważ zapewnia osobie szybkie jedzenie. Posiłki te mogą być stosowane jako przekąski lub jako substytuty jednego z głównych posiłków w ciągu dnia. Większość posiłków jest w postaci proszku i można je łatwo zmieszać z wodą lub mlekiem.
Wiele planów dietetycznych obejmuje mieszankę zamienną posiłków. Oglądanie kalorii jest łatwiejsze z wymianą posiłków, ponieważ każdy pakiet zawiera predefiniowaną wartość odżywczą. To sprawia, że jaT łatwe do śledzenia i rejestrujące codzienne spożycie białka, węglowodanów i tłuszczu.
Jedzenie posiłku co dwie godziny utrzymuje metabolizm na wysokim poziomie. Często ludzie dodają mieszankę zamienną posiłków jako przekąskę lub lekki lunch. To sprawia, że metabolizm organizmu płoną przez późne popołudnie.
Najlepsza mieszanka zastępująca posiłek jest wykonana z niskich węglowodanów, niskiego tłuszczu i wysokiego białka. Dieta wysokobiałkowa pomaga ograniczyć apetyt, ponieważ trawienie białka wolniej. Te wysokobiałkowe przekąski są dostępne w różnych smakach i pakietach, co dodaje różnorodności cotygodniowego planu posiłków.
Dobra wymiana posiłków powinna obejmować równowagę codziennych składników odżywczych. Niektóre gotowe do jedzenia posiłków są wysoko w cukrach i tłuszczach. Te słodkie imitacje stłumią apetyt tylko przez ograniczony czas, ponieważ zawierają szybko opalone węglowodany.
Wiele mieszanin zastępujących posiłki obejmuje dodatkowe witaminy i MInerały. Te gotowe do spożycia napoje obejmują całodniową zapas wielu witamin. Ten rodzaj przekąski nie tylko zastępuje posiłek, ale może również zastąpić codzienną witaminę.
Wersja Candy-Bar, którą zamiennik zamiennika posiłków jest najbardziej kompaktowa i przenośna. Te opakowane potrawy można łatwo przechowywać w samochodzie, torbie siłowni lub torebce. Pomocne może być szybkie pasek energetyczny podczas korków.
Wielu turystów i sportowców wytrzymałościowych polega na barach zastępczych posiłków, aby przejść przez wydarzenia wytrzymałościowe. Większość mieszanek obejmuje wysokiej jakości węglowodany i białka, które pomagają utrzymać niezbędne spożycie diety. Te szybkie pokarmy zapewniają niezbędną energię potrzebną do ukończenia konkurencji.