Comment faire un smoothie?
Il est facile de faire un smoothie à la fois sain et délicieux - Internet offre de nombreuses recettes de smoothies. Tout ce dont vous avez besoin est un mélangeur, un mélangeur ou un robot culinaire et quelques ingrédients. Vous aurez besoin de glace écrasée et de fruits hachés ainsi que du yaourt, de la glace ou du lait. Le jus de fruits, le miel, la cannelle, le beurre d'arachide, le sirop de chocolat, le germe de blé et la poudre de protéines sont d'autres ajouts possibles en fonction de la recette particulière et de vos préférences. L'ordre spécifique d'ajouter les ingrédients au mélangeur varie car tout le monde semble avoir sa méthode préférée, mais le meilleur conseil pour faire un smoothie qui est en fait lisse est de continuer à vérifier et à remuer les ingrédients pour obtenir des morceaux de glace et de fruits bien mélangés.
Frein, frais ou en conserve dans n'importe quelle combinaison, il fonctionne bien à quelques exceptions. Les fruits plus doux comme les pêches sont souvent meilleurs seuls dans un smoothie car ils peuvent être maîtrisés par des fruits de dégustation plus forts comme les bleuets. Pommes, mêmeLorsqu'ils sont coupés en morceaux plus petits, ont tendance à créer des grumeaux dans des smoothies, mais vous pouvez les expérimenter lorsque vous vous entraînez dans la fabrication de smoothies. La fraise et la banane sont une combinaison de smoothies classiques, tandis que l'ananas et la mangue sont des fruits populaires pour faire un smoothie avec un attrait tropical. Placez la quantité de fruits que votre recette de smoothie appelle dans le mélangeur ou le mélangeur et mélangez ou mélangez pendant environ 25 secondes.
Au moins une demi-tasse (125 ml) de glace écrasée doit être ajoutée aux fruits. La quantité de glace dont vous aurez besoin pour faire un smoothie dépendra partiellement de savoir si vous utilisez des fruits congelés ou non. Allumez le mélangeur pour traiter les fruits et la glace pendant quelques secondes avant d'ajouter le yaourt, la crème glacée ou le lait et d'autres ingrédients selon la recette que vous utilisez. Traitez à nouveau le smoothie jusqu'à ce que tous les morceaux de glace et les fruits soient bien mélangés. Lorsque le mélangeur est éteint, vous voudrez peut-êtrePour utiliser une spatule pour déplacer tous les morceaux de fruits ou de glace des lames du mélangeur.
Les smoothies sont mieux appréciés immédiatement après le mélange. Si vous faites un smoothie qui finit par être trop mince ou trop épais, ce sont des correctifs faciles. Un peu de lait ou de jus de fruits peut éclaircir le mélange, tandis que l'ajout de morceaux de fruits et de glace peut aider à l'épaissir.