スムージーを作るにはどうすればよいですか？

健康的で美味しいスムージーを作るのは簡単です。インターネットは、スムージーのための多くの素晴らしいレシピを提供しています。必要なのは、ブレンダー、ミキサー、またはフードプロセッサといくつかの材料だけです。砕いた氷と刻んだ果物、ヨーグルト、アイスクリーム、牛乳が必要です。フルーツジュース、蜂蜜、シナモン、ピーナッツバター、チョコレートシロップ、小麦胚芽、タンパク質粉末は、特定のレシピと好みに応じて、他の可能な追加の追加です。ブレンダーに材料を追加する特定の順序は、誰もが自分のお気に入りの方法を持っているように見えるので異なりますが、実際に滑らかなスムージーを作るのに最適なヒントは、氷と果物の塊を十分に混ぜて氷と果物の塊を添えて、あらゆる組み合わせで凍結、新鮮な、または缶詰の果物を十分にうまく機能させることです。桃などの穏やかな果物は、ブルーベリーなどの強い味の果物によって圧倒される可能性があるため、スムージーで自分だけが良いことがよくあります。リンゴ、小さなチャンクに刻むと、スムージーで塊を作成する傾向がありますが、スムージー製造で練習をするにつれて、これらを実験することができます。ストロベリーとバナナはクラシックなスムージーフルーツの組み合わせであり、パイナップルとマンゴーは熱帯の魅力でスムージーを作る人気の果物です。スムージーのレシピがブレンダーまたはミキサーに必要な果物の量を配置し、約25秒間混ぜたり混ぜたりします。

砕いた氷の少なくとも半分のカップ（125 ml）を果物に加える必要があります。スムージーを作るために必要な氷の量は、冷凍果物を使用しているかどうかによって部分的に依存します。ブレンダーをオンにして、ヨーグルト、アイスクリーム、または牛乳などを使用しているレシピに従ってヨーグルト、アイスクリーム、またはその他の材料を追加する前に、数秒間果物と氷を処理します。すべての氷の塊と果物が十分に青くなるまで、スムージーを再度加工します。ブレンダーがオフになったら、あなたが望むかもしれませんスパチュラを使用して、ブレンダーのブレードから果物や氷の塊を動かします。

スムージーは、ブレンド後すぐに楽しむのが最適です。薄すぎたり厚すぎたりするスムージーを作ると、これらは簡単な修正です。少量の牛乳やフルーツジュースは混合物を薄くすることができますが、フルーツと氷の塊を追加すると、それを厚くすることができます。