Hur gör jag en smoothie?
Det är lätt att göra en smoothie som är både frisk och läcker - Internet erbjuder många fantastiska recept för smoothies. Allt du behöver är en mixer, mixer eller matprocessor och några ingredienser. Du behöver krossad is och hackad frukt samt yoghurt, glass eller mjölk. Fruktsaft, honung, kanel, jordnötssmör, chokladsirap, vetekim och proteinpulver är andra möjliga tillägg beroende på det specifika receptet och dina preferenser. Den specifika ordningen att lägga till ingredienserna till mixern varierar eftersom alla verkar ha sin favoritmetod, men det bästa spetsen för att göra en smoothie som faktiskt är smidig är att fortsätta kontrollera och röra ingredienserna för att få några is- och fruktbitar väl blandade.
frysta, färsk eller konserverad frukt i någon kombination fungerar bra med några få undantag. Milder frukt som persikor är ofta bättre på egen hand i en smoothie eftersom de kan bli överdrivna av starkare smakande frukt som blåbär. Äpplen, till och medNär du huggas i mindre bitar, tenderar att skapa klumpar i smoothies, men du kan experimentera med dessa när du får lite övning i smoothie -tillverkning. Strawberry and Banana är en klassisk smoothie -fruktkombination, medan ananas och mango är populära frukter för att göra en smoothie med en tropisk appell. Placera mängden frukt som ditt smoothie -recept ringer till i mixern eller mixern och blanda eller blanda i cirka 25 sekunder.
Minst en halv kopp (125 ml krossad is bör tillsättas frukten. Mängden is du behöver för att göra en smoothie beror delvis på om du använder fryst frukt eller inte. Sätt på mixern för att bearbeta frukt och is i några sekunder innan du lägger till yoghurt, glass eller mjölk och andra ingredienser enligt receptet du använder. Behandla smoothien igen tills alla isbitar och frukt är väl blandade. När mixern är avstängd kanske du villAtt använda en spatel för att flytta alla bitar av frukt eller is från mixerns blad.
smoothies åtnjuts bäst omedelbart efter blandning. Om du gör en smoothie som slutar vara för tunn eller för tjock, är det enkla korrigeringar. Lite mjölk eller fruktjuice kan tunna blandningen, medan du lägger till mer frukt- och isbitar kan hjälpa till att tjockna den.