Hvordan lager jeg en smoothie?

Det er enkelt å lage en smoothie som er både sunn og deilig - Internett tilbyr mange gode oppskrifter på smoothies. Alt du trenger er en blender, mikser eller matprosessor og noen få ingredienser. Du trenger knust is og hakket frukt i tillegg til yoghurt, is eller melk. Fruktjuice, honning, kanel, peanøttsmør, sjokoladesirup, hvetekim og proteinpulver er andre mulige tilsetninger avhengig av den spesielle oppskriften og dine preferanser. Den spesifikke rekkefølgen på å tilsette ingrediensene til blenderen varierer da alle ser ut til å ha sin favorittmetode, men det beste spissen for å lage en smoothie som faktisk er glatt, er å fortsette å sjekke og røre ingrediensene for å få is og fruktbiter godt blandet.

frossen, fersk eller hermetikk i enhver kombinasjon fungerer bra med noen få unntak. Mildere frukt som fersken er ofte bedre på egenhånd i en smoothie, da de kan bli overmannet av sterkere smaksfrukt som blåbær. Epler, til og medNår du er hakket i mindre biter, har du en tendens til å lage klumper i smoothies, men du kan eksperimentere med disse når du får litt øvelse innen smoothie -å lage. Strawberry og Banana er en klassisk smoothie -fruktkombinasjon, mens ananas og mango er populære frukt for å lage en smoothie med en tropisk appell. Plasser mengden frukt smoothieoppskriften din krever i blenderen eller mikseren og bland eller bland i omtrent 25 sekunder.

minst en halv kopp (125 ml) knust is, bør tilsettes frukten. Mengden is du trenger for å lage en smoothie, vil delvis avhenge av om du bruker frossen frukt eller ikke. Slå på blenderen for å behandle frukt og is i noen sekunder før du tilsetter yoghurt, iskrem eller melk og andre ingredienser i henhold til oppskriften du bruker. Behandle smoothien igjen til alle isbiter og frukt er godt blandet. Når blenderen er slått av, kan det være lurtFor å bruke en slikkepott for å flytte biter av frukt eller is fra blenderens kniver.

Smoothies nytes best umiddelbart etter blanding. Hvis du lager en smoothie som ender opp med å bli for tynn eller for tykk, er dette enkle fikser. Litt melk eller fruktjuice kan tynne blandingen ut, mens tilsetning av mer frukt- og isbiter kan bidra til å tykne den.