Comment réduire la graisse des cuisses?

Bien que l'objectif de réduire les graisses de la cuisse soit bonne, il est important de comprendre d'abord certaines vérités de base sur la réduction des graisses sur une zone spécifique du corps. Pour la plupart, les gens ne peuvent pas, sans avoir de liposuccion, choisir où sur leur corps, ils perdront du poids, et de nombreuses personnes ont des zones problématiques qui semblent résister obstinément aux efforts pour minimiser. En particulier, les femmes peuvent avoir des problèmes avec l'accumulation de graisse dans les cuisses, car c'est un domaine qui a tendance à prendre un poids supplémentaire sur le corps féminin. Dans cet esprit, la façon de réduire les graisses de la cuisse n'est pas à travers la magie de la réduction ponctuelle, qui ne fonctionne pas, mais est plutôt pour réduire la graisse corporelle totale, ce qui aide les cuisses minces et d'autres zones du corps.

Il existe deux méthodes pour stimuler la réduction et la perte de poids des graisses, et combinées, ils fonctionnent mieux ensemble que de séparer. La première d'entre elles consiste à manger une alimentation raisonnable plus faible en calories que les calories totales utilisées chaque jour. La seconde consiste à accélérer la combustion des graisses avec CExercice ardiovasculaire, qui pourrait inclure des activités telles que la marche rapide, le jogging, le vélo, la natation, la danse aérobie et toute autre participation sportive qui augmente la fréquence cardiaque au maximum (ou un tarif sûr selon les commandes du médecin), et maintient ce taux pendant 15 à 30 minutes.

De nombreux régimes existent, ce qui peut aider à réduire les calories, mais il est important de maintenir une réduction saine. Les calories suréduisées peuvent avoir une conséquence malheureuse du ralentissement du métabolisme, ce qui signifie que les calories ne brûlent pas aussi rapidement. Les bons niveaux de consommation de calories sont d'environ 1200 à 1500 calories par jour. Combiné avec un exercice aérobie, de préférence cinq fois par semaine, la plupart des gens noteront une perte de poids.

Certaines personnes tombent dans un groupe où elles sont déjà assez minces, mais elles veulent réduire la graisse de cuisse qui provoque de la cellulite. Alternativement, les cuisses ne sont tout simplement pas si fortes ou n'ont pas de bon ton et de musculature.Pour ces personnes, des exercices de cuisse supplémentaires pourraient être utiles. En général, un fort développement musculaire peut donner aux cuisses une apparence plus fluide et réduire la graisse de la cuisse ou l'apparence des «cuisses de fromage cottage» redoutées qui sont causées par la cellulite. Même avec la réduction du poids et la force ou les exercices de tonification, cette apparence peut ne pas être entièrement diminuée, mais les muscles plus maigres ont tendance à aider.

Il y a un certain nombre d'exercices de cuisse qui pourraient être essayés de «réduire la graisse de la cuisse» ou du moins de réduire son apparence. Le bronzage de poids peut aider à travailler ces muscles, et les gens peuvent également utiliser des choses comme les cercles du Pilates pour assurer la résistance tout en serrant les jambes ensemble, ce qui peut aider avec les cuisses. Les nombreux exercices des jambes dans les disciplines d'exercice comme le yoga et en particulier le Pilates sont destinés à travailler les cuisses et les hanches, et investir dans une bonne bande d'exercice ou suivre des cours pourrait être un addendum utile pour réduire la graisse corporelle par le biais de séances d'entraînement cardiovasculaires.