Comment utiliser la lécithine pour la perte de poids?
Bien que la lécithine soit considérée par beaucoup pour aider à la perte de poids, il n'y a aucune indication scientifique que la lécithine est un nutriment efficace pour perdre du poids. La lécithine est cependant un émulsifiant de graisse et aide le corps à traiter et à métaboliser plus efficacement les graisses. Il aide également le foie dans le traitement des graisses, à travers lequel il peut également aider au métabolisme des graisses.
la lécithine est un lipide composé de choline, d'inositol, de phosphore et d'acide linoléique. On pense qu'il se protéger contre les maladies cardiovasculaires, favoriser la fonction cérébrale et protéger le foie et les reins; Certains prétendent également qu'il aide à la perte de poids, bien que cela n'ait pas été scientifiquement prouvé.
la lécithine peut naturellement être trouvée dans de nombreux aliments, y compris les œufs, le chou et les lentilles. Pour prendre la lécithine pour la perte de poids, il peut également être consommé sous forme de supplément ou en poudre saupoudré sur des aliments, mélangé en yaourts ou céréales, ou transformé en shakes. Le lipide peut être produit à partir de nombreux produits, mais une variétie commercialeS de la lécithine est souvent produit à partir du soja.
Beaucoup pensent que l'utilisation de la lécithine pour la perte de poids est efficace en raison du rôle de la lécithine dans le traitement des graisses dans le corps. La lécithine est un émulsifiant de graisse, ce qui signifie qu'il maintient les graisses dissoutes dans le liquide, et à cause de cela, elle aide à la transformation et au mouvement des graisses du corps. Certains croient que les graisses pouvoirs émulsifiants de la lécithine peuvent même «dissoudre» les réserves de graisse stockées dans le corps. La lécithine aide également à la santé et aux performances du foie, la partie du corps qui traite les graisses et peut donc également affecter le métabolisme des graisses.
Il convient de noter qu'il y a très peu de preuves scientifiques pour revenir à ces affirmations de l'efficacité de la lécithine pour la perte de poids. Bien qu'il agisse comme un émulsifiant gras dans le corps, il n'a pas été lié à la perte de poids. Il n'y a aucune preuve à ce jour qui soutient la théorie selon laquelle lecithin breeKS vers le bas des magasins de graisse existants dans le corps.
Même si l'utilisation de la lécithine pour la perte de poids peut ne pas être efficace, le nutriment a de nombreux autres effets secondaires positifs sur le corps. La lécithine est censée améliorer la fonction du cerveau et la mémoire. Il aide également à dépasser le cholestérol dans le sang afin qu'il n'obsonne pas les veines et les artères. La lécithine est également connue pour ses effets bénéfiques pour la santé globale du foie.
Avant d'ajouter de la lécithine au régime, les utilisateurs doivent être conscients de certains effets secondaires possibles. Les doses de moins de 30 grammes par jour entraînent rarement des effets secondaires, mais ont parfois été associés à une pression artérielle basse, ce qui a l'effet secondaire de la confusion, des étourdissements et des évanouissements. L'apport quotidien de la lécithine supérieure à 30 grammes a été associé à des problèmes gastro-intestinaux tels que les nausées, la diarrhée ou les vomissements ainsi que les maux de tête et les éruptions cutanés. Les personnes qui éprouvent ces symptômes devraient cesser de prendre de la lécithine et parler avec leurs médecins.