Combien de caféine est consommée par la personne moyenne?

La consommation de caféine est un événement quotidien pour de nombreuses personnes dans le monde. De la tasse de café du matin aux grands verres de thé glacé pour le déjeuner et les desserts au chocolat après le dîner, la plupart d'entre nous ne savent pas combien de caféine nous ingénons chaque jour. Voici quelques informations sur l'utilisation de la caféine qui aideront à mettre la consommation moyenne en perspective.

L'apport quotidien de caféine varie quelque peu d'un pays à l'autre. Une grande partie de cette variance a à voir avec le taux de consommation de café et de thé dans un endroit donné. Par exemple, le café est facilement la boisson caféinée la plus populaire chez les adultes dans de nombreuses régions du monde. Cela explique en grande partie la quantité de caféine consommée quotidiennement par des adultes aux États-Unis et au Canada. Dans ces deux pays, la consommation moyenne par adulte est un peu moins de 250 mg. Cependant, ces chiffres se pâlent par rapport aux rapports de Suède et de Finlande, où l'apport quotidien moyen de la caféinede la caféine est citée comme étant de l'ordre de 400 mg pour les adultes de plus de vingt et un. Dans tous les cas, le café est cité comme la principale source de cette consommation quotidienne de caféine.

Dans d'autres pays, le café se glisse sur l'échelle comme principale source de caféine. Au Royaume-Uni et dans de nombreux autres domaines autrefois dans l'Empire britannique, le thé est la boisson de choix et fournit la principale source de consommation quotidienne de caféine. Certaines études indiquent que l'apport moyen de caféine pour les citoyens du Royaume-Uni se situe dans la gamme de 300 mg. Alors que le thé représente la majeure partie de la présence de caféine dans le régime alimentaire quotidien, le café, les boissons gazeuses et les friandises au chocolat gagnent du terrain.

Pour les enfants, on estime souvent que dans des pays comme les États-Unis, le Canada et le Royaume-Uni, les boissons gazeuses et les bonbons représentent les principales sources de caféine dans le régime alimentaire. La ventilation de la façon dont le MUCH Cafeine Les enfants consomment en moyenne se trouvent généralement entre 150 et 200 mg par jour. Parallèlement aux boissons gazeuses et aux bonbons, d'autres boissons telles que les boissons pour sportifs semblent augmenter la moyenne quotidienne de la création de la caféine que nos enfants prennent chaque jour.

Certains experts estiment que c'est une indication claire de la dépendance généralisée sur la caféine dans notre société. Alors que de nombreux stimulants sont reconnus comme étant addictifs, beaucoup de gens pensent peu ou rien de la caféine. La personne moyenne obtient les meilleurs effets d'environ 50 à 300 mg de caféine, bien que cela varie d'une personne à l'autre. Être conscient de la quantité de caféine qui nous entoure et choisir de limiter notre apport quotidien est la première étape vers l'évitement d'une situation potentiellement addictive, tout en étant capable de profiter de tous les aliments et boissons que nous aimons.