Hvor meget koffein fortæres af den gennemsnitlige person?

Koffeinforbrug er en daglig forekomst for mange mennesker over hele verden. Fra morgenkoppen med kaffe til høje glas iste til frokost- og chokolade -desserter efter middagen har de fleste af os ingen idé om, hvor meget koffein vi indtager hver dag. Her er nogle oplysninger om brugen af ​​koffein, der vil hjælpe med at sætte det gennemsnitlige forbrug i perspektiv.

Det daglige indtag af koffein varierer noget fra det ene land til det næste. Meget af denne varians har at gøre med hastigheden af ​​kaffe- og teforbrug på et givet sted. For eksempel er kaffe let den mest mest populære koffeinholdige drik blandt voksne i mange dele af verden. Dette tegner sig stort set for, hvor meget koffein der forbruges dagligt af voksne i USA og Canada. I disse to lande er det gennemsnitlige forbrug pr. Voksen knap 250 mg. Imidlertid bleg disse tal i sammenligning med rapporter fra Sverige og Finland, hvor det gennemsnitlige daglige koffeinindtagaf koffein citeres som værende i området 400 mg for voksne over enogtyve år. I alle tilfælde citeres kaffe som den vigtigste kilde til dette daglige indtag af koffein.

I andre lande glider kaffen ned ad stigen som den vigtigste kilde til koffein. I Storbritannien og mange andre områder, der tidligere var i det britiske imperium, er te den valgte drik og giver den største kilde til det daglige forbrug af koffein. Nogle undersøgelser indikerer, at det gennemsnitlige koffeinindtag for borgere i Storbritannien er inden for 300 mg -området. Mens te tegner sig for det meste af tilstedeværelsen af ​​koffein i den daglige diæt, vinder kaffe, læskedrikke og chokolade godbidder.

For børn anslås det ofte, at i lande som De Forenede Stater, Canada og Det Forenede Kongerige, som læskedrikke og slik tegner sig for de vigtigste kilder til koffein i kosten. Opdelingen af, hvordan mucH -koffeinbørn forbruger i gennemsnit er normalt i området 150 til 200 mg pr. Dag. Sammen med læskedrikke og slik synes andre drikkevarer, såsom sportsdrikke, at køre op i det daglige gennemsnit af, hvor meget koffein vores børn tager ind hver dag.

Nogle eksperter mener, at dette er en klar indikation af udbredt koffeinafhængighed i vores samfund. Mens mange stimulanter anerkendes som vanedannende, synes mange mennesker kun lidt eller intet om koffein. Den gennemsnitlige person får de bedste effekter fra ca. 50 til 300 mg koffein, skønt dette varierer fra person til person. At være opmærksom på, hvor meget koffein omgiver os og vælger at begrænse vores daglige indtag, er det første skridt i retning af at undgå en potentielt vanedannende situation, mens vi stadig kan nyde alle de fødevarer og drikkevarer, vi elsker.