Hur mycket koffein konsumeras av den genomsnittliga personen?

koffeinförbrukning är en daglig händelse för många människor runt om i världen. Från morgon kopp kaffe till höga glas iste till lunch och chokladdesserter efter middagen har de flesta av oss ingen aning om hur mycket koffein vi äter varje dag. Här är lite information om användningen av koffein som hjälper till att sätta den genomsnittliga konsumtionen i perspektiv.

Det dagliga intaget av koffein varierar något från ett land till nästa. Mycket av denna varians har att göra med kaffe- och teförbrukningen inom en given plats. Till exempel är kaffe lätt den enskilt mest populära koffeinhaltiga drycken bland vuxna i många delar av världen. Detta står till stor del för hur mycket koffein som konsumeras dagligen av vuxna i USA och Kanada. I dessa två länder är den genomsnittliga konsumtionen per vuxen knappt 250 mg. Men dessa siffror blek i jämförelse med rapporter från Sverige och Finland, där det genomsnittliga dagliga koffeinintagetkoffein citeras som att vara i intervallet 400 mg för vuxna över tjugoåldern. I alla fall citeras kaffe som den viktigaste källan till detta dagliga intag av koffein.

I andra länder glider kaffet ner stegen som den viktigaste källan till koffein. I Storbritannien och många andra områden tidigare i det brittiska imperiet är te den dryck som valts och ger den viktigaste källan för daglig konsumtion av koffein. Vissa studier indikerar att det genomsnittliga koffeinintaget för medborgare i Storbritannien ligger inom intervallet 300 mg. Medan te står för det mesta av närvaron av koffein i den dagliga dieten, får kaffe, läskedrycker och chokladfiskar mark.

För barn uppskattas ofta att i länder som USA, Kanada och Storbritannien som läsk och godis står för de viktigaste källorna till koffein i kosten. Uppdelningen av hur mucH koffeinbarn konsumerar i genomsnitt vanligtvis i intervallet 150 till 200 mg per dag. Tillsammans med läsk och godis verkar andra drycker som sportdrycker driva upp det dagliga genomsnittet av hur mycket koffein våra barn tar varje dag.

Vissa experter anser att detta är en tydlig indikation på utbrett koffeinberoende i vårt samhälle. Medan många stimulanser erkänns som beroendeframkallande, tänker många människor lite eller ingenting om koffein. Den genomsnittliga personen får de bästa effekterna från cirka 50 till 300 mg koffein, även om detta varierar från person till person. Att vara medveten om hur mycket koffein omger oss och väljer att begränsa vårt dagliga intag är det första steget mot att undvika en potentiellt beroendeframkallande situation, samtidigt som vi kan njuta av alla livsmedel och drycker vi älskar.