平均的な人によってどのくらいのカフェインが消費されますか？

カフェインの消費は、世界中の多くの人々にとって毎日の出来事です。 朝のコーヒーカップから、夕食後の昼食のためのアイスティーとチョコレートデザートのアイスティーの背の高いグラスまで、私たちのほとんどは毎日どれだけのカフェインを摂取するかわかりません。 カフェインの使用に関する情報は、平均消費量を視野に入れるのに役立ちます。

カフェインの毎日の摂取量は、ある国によって多少異なります。 この分散の多くは、特定の場所内のコーヒーの消費率と茶消費率に関係しています。 たとえば、コーヒーは、世界の多くの地域で大人の間で最も人気のあるカフェイン入りの飲み物です。 これは、主に米国とカナダの大人によって毎日消費されるカフェインの量を占めています。 これらの両国では、成人あたりの平均消費量は250 mg未満です。 ただし、これらの数字は、スウェーデンとフィンランドからの報告と比較して青白くなります。カフェインは、21歳以上の成人の場合は400 mgの範囲であると引用されています。 すべての場合において、コーヒーはカフェインのこの毎日の摂取の主な源として引用されています。

他の国では、カフェインの主な供給源としてはしごを滑り降ります。 英国や以前は大英帝国にある他の多くの地域では、お茶は選択の飲み物であり、カフェインの毎日の消費の主要な情報源を提供します。 いくつかの研究は、英国の市民の平均カフェイン摂取量が300 mgの範囲にあることを示しています。 お茶は、毎日の食事にカフェインの存在のほとんどを占めていますが、コーヒー、ソフトドリンク、チョコレートのおやつは根拠があります。

子どもの場合、米国、カナダ、イギリスなどの国では、ソフトドリンクとスイーツが食事中のカフェインの主要な供給源を占めるとしばしば推定されています。 どのようにMUCの内訳Hカフェインの子供は平均して消費します。通常、1日あたり150〜200 mgの範囲です。 ソフトドリンクやお菓子に加えて、スポーツドリンクなどの他の飲み物は、子供たちが毎日どれだけのカフェインを摂取しているかという毎日の平均を駆り立てているようです。

一部の専門家は、これが私たちの社会における広範なカフェイン中毒の明確な兆候であると感じています。 多くの刺激剤は中毒性があると認識されていますが、多くの人々はカフェインについてほとんど、あるいは何も考えていません。平均的な人は約50〜300 mgのカフェインから最高の効果を得ますが、これは人によって異なります。 私たちを取り巻くカフェインの量を認識し、毎日の摂取を制限することを選択することは、潜在的に中毒性のある状況を避けるための最初のステップです。