평범한 사람이 얼마나 많은 카페인을 소비합니까?

카페인 소비는 전 세계 많은 사람들에게 매일 발생합니다. 아침 식사 후에는 커피 한 잔에서 점심 식사를 위해 아이드 티 한 잔과 저녁 식사 후 초콜릿 디저트에 이르기까지, 우리 대부분은 매일 카페인이 얼마나 많은 카페인을 섭취하는지 전혀 모릅니다. 다음은 평균 소비를 원근법으로 만드는 데 도움이되는 카페인 사용에 대한 정보입니다.

카페인의 일일 섭취량은 한 국가마다 다소 다릅니다. 이 차이의 대부분은 주어진 위치 내의 커피 및 차 소비율과 관련이 있습니다. 예를 들어, 커피는 세계 여러 지역에서 성인들 사이에서 가장 인기있는 카페인 음료입니다. 이것은 주로 미국과 캐나다의 성인이 매일 얼마나 많은 카페인을 소비하는지에 대해 설명합니다. 이 두 나라에서 성인 당 평균 소비량은 250mg 미만입니다. 그러나이 수치는 스웨덴과 핀란드의 보고서에 비해 창백하며 평균 일일 카페인 섭취량카페인은 21 세 이상의 성인의 경우 400mg 범위에있는 것으로 인용됩니다. 모든 경우에, 커피는이 매일 카페인 섭취의 주요 원천으로 인용됩니다.

다른 국가에서는 커피가 카페인의 주요 원천으로 사다리를 미끄러 져 들어갑니다. 영국과 이전에 영국 제국의 다른 많은 지역에서 차는 선택의 음료이며 카페인의 매일 소비를위한 주요 원천을 제공합니다. 일부 연구에 따르면 영국 시민의 평균 카페인 섭취량은 300mg 범위에 있습니다. 차는 매일 다이어트, 커피, 청량 음료 및 초콜릿 간식에서 카페인의 존재의 대부분을 설명하는 반면.

어린이의 경우, 미국, 캐나다 및 영국과 같은 국가에서 청량 음료와 과자가 다이어트에서 카페인의 주요 공급원을 설명하는 것으로 추정됩니다. MUC의 고장H 카페인 어린이는 평균적으로 소비하는 것은 일반적으로 하루에 150 ~ 200mg의 범위입니다. 청량 음료 및 과자와 함께 스포츠 음료와 같은 다른 음료는 우리 아이들이 매일 매일 얼마나 많은 카페인을 복용하고 있는지의 일일 평균을 운전하는 것으로 보입니다.

일부 전문가들은 이것이 우리 사회에서 광범위한 카페인 중독을 분명히 나타내는 것으로 생각합니다. 많은 자극제는 중독성으로 인식되지만 많은 사람들이 카페인에 대해 거의 또는 전혀 생각하지 않습니다. 평범한 사람은 약 50 ~ 300mg의 카페인을 얻지 만 사람마다 다릅니다. 카페인이 우리를 둘러싸고 일일 섭취를 제한하기로 선택하는 것은 잠재적으로 중독성있는 상황을 피하기위한 첫 번째 단계이며, 우리가 좋아하는 모든 음식과 음료를 즐길 수 있습니다.