Hvor mye koffein forbrukes av den gjennomsnittlige personen?

Koffeinforbruk er en daglig forekomst for mange mennesker rundt om i verden. Fra morgenkoppen kaffe til høye glass iste til lunsj- og sjokoladedesserter etter middagen, har de fleste av oss ingen anelse om hvor mye koffein vi inntar hver dag. Her er litt informasjon om bruk av koffein som vil bidra til å sette gjennomsnittlig forbruk i perspektiv.

Det daglige inntaket av koffein varierer noe fra det ene landet til det neste. Mye av denne variansen har å gjøre med frekvensen av kaffe og teforbruk på et gitt sted. For eksempel er kaffe lett den mest populære koffeinholdige drikken blant voksne i mange deler av verden. Dette utgjør i stor grad for hvor mye koffein som blir konsumert på daglig basis av voksne i USA og Canada. I disse to landene er gjennomsnittlig forbruk per voksen i underkant av 250 mg. Imidlertid er disse tallene bleke i forhold til rapporter fra Sverige og Finland, der det gjennomsnittlige daglige koffeininntaketav koffein siteres som i området 400 mg for voksne over tjueen. I alle tilfeller siteres kaffe som hovedkilden til dette daglige inntaket av koffein.

I andre land glir kaffen ned stigen som hovedkilden til koffein. I Storbritannia og mange andre områder som tidligere var i det britiske imperiet, er te den valgte drikken og gir den viktigste kilden til daglig forbruk av koffein. Noen studier indikerer at det gjennomsnittlige koffeininntaket for borgere i Storbritannia er i 300 mg -området. Mens te står for det meste av tilstedeværelsen av koffein i det daglige kostholdet, får kaffe, brus og sjokolade godbiter jord.

For barn anslås det ofte at i land som USA, Canada og Storbritannia som brus og søtsaker utgjør hovedkildene til koffein i kostholdet. Fordelingen av hvordan MUCH Koffeinbarn bruker i gjennomsnitt vanligvis i området 150 til 200 mg per dag. Sammen med brus og søtsaker ser det ut til at andre drikkevarer som sportsdrikker driver opp det daglige gjennomsnittet av hvor mye koffein barna våre tar inn hver dag.

Noen eksperter føler at dette er en klar indikasjon på utbredt koffeinavhengighet i samfunnet vårt. Mens mange sentralstimulerende midler blir anerkjent som vanedannende, tenker mange mennesker lite eller ingenting om koffein. Den gjennomsnittlige personen får de beste effektene fra omtrent 50 til 300 mg koffein, selv om dette varierer fra person til person. Å være klar over hvor mye koffein som omgir oss og velger å begrense vårt daglige inntak er det første skrittet mot å unngå en potensielt vanedannende situasjon, mens vi fremdeles kan glede oss over alle matvarer og drikker vi elsker.