Quanta caffeina viene consumata dalla persona media?
Il consumo di caffeina è un evento quotidiano per molte persone in tutto il mondo. Dalla tazza di caffè mattutina a alti bicchieri di tè freddo per pranzo e dessert al cioccolato dopo cena, la maggior parte di noi non ha idea di quanto caffeina ingeriamo ogni giorno. Ecco alcune informazioni sull'uso della caffeina che aiuteranno a mettere in prospettiva il consumo medio.
L'assunzione giornaliera di caffeina varia un po 'da un paese all'altro. Gran parte di questa varianza ha a che fare con il tasso di caffè e consumo di tè all'interno di una determinata posizione. Ad esempio, il caffè è facilmente la singola bevanda caffeinata più popolare tra gli adulti in molte parti del mondo. Ciò spiega in gran parte la quantità di caffeina consumata su base giornaliera dagli adulti negli Stati Uniti e in Canada. In questi due paesi, il consumo medio per adulto è poco meno di 250 mg. Tuttavia, queste cifre impallidiscono rispetto ai rapporti della Svezia e della Finlandia, dove l'assunzione media della caffeina giornalieradi caffeina è citata come nella gamma di 400 mg per gli adulti di età superiore ai ventuno anni. In tutti i casi, il caffè è citato come la principale fonte di questa assunzione giornaliera di caffeina.
In altri paesi, il caffè scivola lungo la scala come la principale fonte di caffeina. Nel Regno Unito e in molte altre aree precedentemente nell'Impero britannico, il tè è la bevanda preferita e fornisce la principale fonte per il consumo giornaliero di caffeina. Alcuni studi indicano che l'assunzione media di caffeina per i cittadini del Regno Unito è nella gamma di 300 mg. Mentre il tè rappresenta la maggior parte della presenza di caffeina nella dieta quotidiana, il caffè, le bevande analcoliche e le prelibatezze al cioccolato stanno guadagnando terreno.
Per i bambini, è spesso stimato che in paesi come gli Stati Uniti, il Canada e il Regno Unito che bevande e dolci rappresentano le principali fonti di caffeina nella dieta. La rottura di come mucI bambini della caffeina H consumano in media in media sono compresi tra 150 e 200 mg al giorno. Insieme a bevande analcoliche e dolci, altre bevande come le bevande sportive sembrano guidare la media giornaliera di quanta caffeina i nostri bambini stanno assumendo ogni giorno.
Alcuni esperti ritengono che questa sia una chiara indicazione di una diffusa dipendenza da caffeina nella nostra società. Mentre molti stimolanti sono riconosciuti come avvincenti, molte persone pensano poco o nulla della caffeina. La persona media ottiene i migliori effetti da circa 50 a 300 mg di caffeina, anche se questo varia da persona a persona. Essere consapevoli di quanta caffeina ci circonda e scegliere di limitare la nostra assunzione quotidiana è il primo passo per evitare una situazione potenzialmente avvincente, pur essendo in grado di godere di tutti i cibi e bevande che amiamo.