Hoeveel cafeïne wordt verteerd door de gemiddelde persoon?
Cafeïne -consumptie is een dagelijkse gebeurtenis voor veel mensen over de hele wereld. Van de ochtendbeker koffie tot hoge glazen ijsthee voor lunch en chocoladedesserts na het diner, de meesten van ons hebben geen idee hoeveel cafeïne we elke dag innemen. Hier is wat informatie over het gebruik van cafeïne die zal helpen om het gemiddelde verbruik in perspectief te plaatsen.
De dagelijkse inname van cafeïne varieert enigszins van het ene land tot het volgende. Veel van deze variantie heeft te maken met de snelheid van koffie en theeconsumptie op een bepaalde locatie. Koffie is bijvoorbeeld gemakkelijk de meest populaire cafeïnehoudende drank bij volwassenen in veel delen van de wereld. Dit verklaart grotendeels voor hoeveel cafeïne dagelijks wordt geconsumeerd door volwassenen in de Verenigde Staten en Canada. In die twee landen is de gemiddelde consumptie per volwassene iets minder dan 250 mg. Deze cijfers bleek echter in vergelijking met rapporten uit Zweden en Finland, waar de gemiddelde dagelijkse cafeïne -innamevan cafeïne wordt aangehaald als in het bereik van 400 mg voor volwassenen ouder dan eenentwintig. In alle gevallen wordt koffie aangehaald als de belangrijkste bron van deze dagelijkse inname van cafeïne.
In andere landen glijdt koffie de ladder af als de belangrijkste bron van cafeïne. In het Verenigd Koninkrijk en vele andere gebieden die voorheen in het Britse rijk zijn, is thee de favoriete drank en biedt de belangrijkste bron voor dagelijkse consumptie van cafeïne. Sommige studies geven aan dat de gemiddelde cafeïne -inname voor burgers van het VK in het bereik van 300 mg ligt. Terwijl thee het grootste deel van de aanwezigheid van cafeïne in het dagelijkse voeding goed is, winnen koffie, frisdranken en chocolade -traktaties.
Voor kinderen wordt vaak geschat dat in landen als de Verenigde Staten, Canada en het Verenigd Koninkrijk dat frisdranken en snoepjes goed zijn voor de belangrijkste bronnen van cafeïne in het dieet. De uitsplitsing van hoe mucH cafeïnekinderen consumeren gemiddeld gemiddeld ligt in het bereik van 150 tot 200 mg per dag. Samen met frisdranken en snoep lijken andere dranken zoals sportdranken het dagelijkse gemiddelde te rijden van hoeveel cafeïne onze kinderen elke dag innemen.
Sommige experts zijn van mening dat dit een duidelijke indicatie is van wijdverbreide cafeïneverslaving in onze samenleving. Hoewel veel stimulerende middelen worden erkend als verslavend, denken veel mensen weinig of niets aan cafeïne. De gemiddelde persoon krijgt de beste effecten van ongeveer 50 tot 300 mg cafeïne, hoewel dit varieert van persoon tot persoon. Zich bewust zijn van hoeveel cafeïne ons omringt en ervoor kiezen om onze dagelijkse inname te beperken, is de eerste stap in de richting van het vermijden van een potentieel verslavende situatie, terwijl je nog steeds kunt genieten van al het voedsel en drankjes waar we van houden.