Ile kofeiny jest konsumowana przez przeciętną osobę?
Zużycie kofeiny jest codziennym wydarzeniem dla wielu osób na całym świecie. Od porannej filiżanki kawy po wysokie szklanki mrożonej herbaty na lunch i desery czekoladowe po obiedzie większość z nas nie ma pojęcia, ile kofeiny spożywamy każdego dnia. Oto kilka informacji o użyciu kofeiny, które pomogą spojrzeć na średnią konsumpcję z perspektywy.
Codzienne spożycie kofeiny różni się nieco w zależności od kraju do drugiego. Wiele z tej wariancji ma związek z tempem spożycia kawy i herbaty w danym miejscu. Na przykład kawa jest łatwo najpopularniejszym napojem kofeinowym wśród dorosłych w wielu częściach świata. To w dużej mierze uwzględnia, ile kofeiny jest codziennie spożywana przez dorosłych w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie. W tych dwóch krajach średnia konsumpcja na osobę dorosłą wynosi nieco poniżej 250 mg. Jednak liczby te blade w porównaniu z raportami ze Szwecji i Finlandii, gdzie średnie dzienne spożycie kofeinykofeiny jest cytowane jako w zakresie 400 mg dla dorosłych w wieku powyżej dwudziestu jeden lat. We wszystkich przypadkach kawa jest cytowana jako główne źródło tego codziennego spożycia kofeiny.
W innych krajach kawa zsuwa się po drabinie jako główne źródło kofeiny. W Wielkiej Brytanii i wielu innych obszarach wcześniej w Imperium Brytyjskim herbata jest wyborem wyborem i stanowi główne źródło codziennego spożywania kofeiny. Niektóre badania wskazują, że średnie spożycie kofeiny dla obywateli Wielkiej Brytanii znajduje się w zakresie 300 mg. Podczas gdy herbata odpowiada za większość obecności kofeiny w codziennej diecie, kawa, napoje bezalkoholowe i czekoladowe smakołyki zyskują.
W przypadku dzieci często szacuje się, że w krajach takich jak Stany Zjednoczone, Kanada i Wielka Brytania napoje bezalkoholowe i słodycze stanowią główne źródła kofeiny w diecie. Załamanie sposobu MUCDzieci z kofeiny H Cons Consument są zwykle w zakresie od 150 do 200 mg dziennie. Wraz z napojami bezalkoholowymi i słodycze inne napoje, takie jak napoje sportowe, wydają się podnieść średnią codzienną średnią kofeiny każdego dnia.
Niektórzy eksperci uważają, że jest to wyraźne wskazanie powszechnego uzależnienia od kofeiny w naszym społeczeństwie. Podczas gdy wiele stymulantów jest uznawanych za uzależniające, wiele osób niewiele myśli o kofeinie. Przeciętny człowiek uzyskuje najlepsze efekty z około 50 do 300 mg kofeiny, choć różni się to w zależności od osoby. Uświadomienie, jak bardzo otaczają nas kofeina i wybór ograniczenia naszego codziennego spożycia jest pierwszym krokiem w kierunku uniknięcia potencjalnie uzależniającej sytuacji, jednocześnie będąc w stanie cieszyć się wszystkimi potrawami i napojami, które kochamy.