Les sushis sont-ils bons pour vous?

Comme de nombreux aliments asiatiques, lorsqu'il est préparé traditionnellement, les sushis sont en fait très bons pour vous. Ses éléments de base sont le riz vignarent, les algues séchées nori, les légumes et le poisson. Les sushis traditionnels sont faibles en calories tout en étant riche en fibres, en vitamines et en acides oméga-3. Lorsqu'il est mangé avec modération, il peut s'agir d'un repas sain et délicieux, surtout lorsqu'il est complété par des côtés intéressants pour tenter le palais.

La chose importante à retenir lors de la consommation de sushis est que, comme tous les aliments, il n'est pas très sain lorsqu'il est consommé en excès. Les ingrédients frais et nutritifs ne sont pas sans calories, bien qu'ils soient faibles en calories. Surtout en Occident, les sushis sont souvent fabriqués avec des poissons et légumes gras comme le poisson frit, l'anguille et l'avocat. En petites quantités, ces graisses sont en fait bonnes pour vous: dans les grandes portions, elles ne le sont pas. Le plat encourage une alimentation délicate et de petites portions, en raison de la façon dont il est préparé et servi. Restez avec les variétés japonaises traditionnelles, Rather que les versions occidentalisées avec des choses comme le fromage à la crème, et profitez de votre repas sain.

En travaillant de l'extérieur du rouleau, les sushis commencent avec Nori, les algues grillées séchées. Nori est sans graisse et contient plusieurs vitamines, y compris A et B., bien que beaucoup de Nori devraient être consommés pour que ceux-ci soient perceptibles dans votre alimentation, Nori n'est certainement pas très nocif. Le riz est également relativement sain, surtout si le riz brun est utilisé. Il est riche en fibres et est souvent enrichi de vitamines et de minéraux.

Le remplissage des sushis est l'endroit où les informations nutritionnelles se compliquent. Le poisson a tendance à être en meilleure santé que les autres viandes, avec une plus faible teneur en matières grasses et un assortiment de vitamines et de minéraux de valeur nutritionnelle, ainsi que des acides gras oméga-3. Les poissons gras comme le thon ont plus de ces acides précieux. Les légumes fournissent des fibres alimentaires et des vitamines au consommateur.

gInformations disponibles sur la nutrition des sushis, elle est généralement bonne pour vous. Il combine des graisses saines avec des fibres et des vitamines pour fournir un repas complet. Il a également été démontré que les ingrédients réduisent le risque de maladie cardiaque et de colmatage artériel, de sorte que le plat peut réellement profiter au restaurant. Surtout si vous vous absteniez de la consommation excessive de saké avec votre repas, le plat sera conforme à la plupart des régimes sans avoir besoin d'être modifiés au-delà de la reconnaissance, comme de nombreux «aliments de régime». Les rouleaux fabriqués avec du poisson cru ne doivent pas être consommés par les femmes enceintes ou ceux qui ont des problèmes de système immunitaire, et les personnes préoccupées par le mercure chez le poisson peuvent vouloir commander plus de rouleaux de légumes.