초밥이 당신에게 좋은가요?

많은 아시아 음식과 마찬가지로 전통적으로 준비 될 때 초밥은 실제로 당신에게 매우 좋습니다. 기본 요소는 식초 쌀, 말린 해초 노리, 야채 및 생선입니다. 전통적인 초밥은 칼로리가 적으며 섬유질, 비타민 및 오메가 -3 산이 높습니다. 적당히 먹을 때 건강하고 맛있는 식사가 될 수 있습니다. 특히 입맛을 유혹하기 위해 흥미로운면이 보충 될 때.

초밥을 먹을 때 기억해야 할 중요한 것은 모든 음식과 마찬가지로 과도하게 먹을 때 건강하지 않다는 것입니다. 신선하고 영양가있는 성분은 칼로리가 없지만 칼로리는 낮습니다. 특히 서쪽에서는 초밥은 종종 튀긴 생선, 뱀장어 및 아보카도와 같은 지방이 많은 생선과 야채로 만들어집니다. 소량으로,이 지방은 실제로 당신에게 좋습니다. 큰 서빙에서는 그렇지 않습니다. 이 요리는 준비되고 제공되는 방식 때문에 우아한 식사와 작은 부분을 장려합니다. 전통적인 일본 품종을 고수하십시오크림 치즈와 같은 것들이있는 서구화 된 버전보다 건강한 식사를 즐기십시오.

롤 외부에서 일하는 스시는 노리로 시작하고 건배 된 해초로 시작합니다. Nori는 뚱뚱하고 B와 B를 포함한 여러 비타민을 함유하고 있습니다. 많은 Nori가 식단에서 눈에 띄기 위해서는 많은 Nori가 소비되어야하지만 Nori는 확실히 해롭지 않습니다. 쌀은 특히 현미를 사용하는 경우 비교적 건강합니다. 섬유질이 높고 종종 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

초밥의 충전은 영양 정보가 더 복잡해지는 곳입니다. 물고기는 다른 고기보다 더 건강한 경향이 있으며, 지방 함량이 낮고 영양으로 귀중한 비타민과 미네랄이 오메가 -3 지방산과 함께 구색됩니다. 참치와 같은 지방 물고기는이 귀중한 산을 더 많이 가지고 있습니다. 야채는 소비자에게식이 섬유와 비타민을 제공합니다.

g스시 영양에 대한 사용 가능한 정보는 일반적으로 귀하에게 좋습니다. 건강한 지방과 섬유질 및 비타민을 결합하여 완전한 식사를 제공합니다. 성분은 또한 심장병과 동맥 막힘의 위험을 줄이는 것으로 나타 났으므로 접시는 실제로 식당에 도움이 될 수 있습니다. 특히 식사와 함께 과도한 술 소비를 자제하면 많은“다이어트 음식”과 마찬가지로 인식을 넘어 변경 될 필요없이 요리는 대부분의 다이어트와 일치합니다. 생선으로 만든 롤은 임산부 나 면역 체계 문제가있는 사람들이 먹어서는 안되며 물고기의 수은에 대해 우려하는 사람들은 더 많은 야채 롤을 주문하기를 원할 수 있습니다.