Il sushi fa bene?
Come molti cibi asiatici, quando è preparato tradizionalmente, il sushi è in realtà molto buono per te. I suoi elementi di base sono il riso aceto, le alghe secche, le verdure e il pesce. Il sushi tradizionale è a basso contenuto di calorie, ma anche ad alto contenuto di fibre, vitamine e acidi omega-3. Se mangiato con moderazione, può essere un pasto sano e delizioso, specialmente se integrato con lati interessanti per tentare il palato.
La cosa importante da ricordare quando si mangia sushi è che, come tutti i cibi, non è molto salutare quando viene mangiato in eccesso. Gli ingredienti freschi e nutrienti non sono privi di calorie, sebbene abbiano calorie a basso contenuto di calorie. Soprattutto in Occidente, il sushi è spesso realizzato con pesce e verdure grasse come pesce fritto, anguilla e avocado. In piccole quantità, questi grassi sono effettivamente buoni per te: in grandi porzioni, non lo sono. Il piatto incoraggia il cibo delicato e piccole porzioni, a causa del modo in cui è preparato e servito. Resta con varietà tradizionali giapponesi, RatheR delle versioni occidentalizzate con cose come crema di formaggio e goditi il tuo pasto sano.
Lavorando dall'esterno del rotolo, il sushi inizia con Nori, alghe tostate secche. Nori è privo di grassi e contiene diverse vitamine, tra cui A e B. Mentre molti Nori dovrebbero essere consumati per essere evidenti nella tua dieta, Nori non è certamente molto dannoso. Anche il riso è relativamente salutare, soprattutto se viene utilizzato il riso integrale. È ricco di fibre ed è spesso arricchito con vitamine e minerali.
Il riempimento per il sushi è dove le informazioni nutrizionali diventano più complicate. Il pesce tende ad essere più sano di altre carni, con un contenuto di grassi più basso e un assortimento di vitamine e minerali nutrizionalmente preziosi, insieme agli acidi grassi omega-3. I pesci grassi come il tonno hanno più di questi preziosi acidi. Le verdure forniscono fibre alimentari e vitamine al consumatore.
gIven disponibili Informazioni su Sushi Nutrition, è generalmente bene per te. Unisce i grassi sani con fibre e vitamine per fornire un pasto completo. Gli ingredienti hanno anche dimostrato di ridurre il rischio di malattie cardiache e intasamento arterioso, in modo che il piatto possa effettivamente beneficiare della tavola calda. Soprattutto se ti astieni dal consumo eccessivo di sake insieme al tuo pasto, il piatto è in linea con la maggior parte delle diete senza dover essere modificato oltre il riconoscimento, come lo sono molti "cibi dietetici". I rotoli realizzati con pesce crudo non devono essere consumati da donne in gravidanza o da quelle con problemi di sistema immunitario e le persone preoccupate per il mercurio nei pesci potrebbero voler ordinare più involtini vegetali.