Sushi é bom para você?
Como muitos alimentos asiáticos, quando é preparado tradicionalmente, o sushi é de fato muito bom para você. Seus elementos básicos são arroz com vinha, algas marinhas secas, vegetais e peixes. O sushi tradicional é baixo em calorias, além de ricos em fibras, vitaminas e ácidos ômega-3. Quando consumido com moderação, pode ser uma refeição saudável e deliciosa, especialmente quando complementada com lados interessantes para tentar o paladar. Os ingredientes frescos e nutritivos não são livres de calorias, embora tenham poucas calorias. Especialmente no oeste, o sushi é frequentemente feito com peixes gordurosos e vegetais como peixe frito, enguia e abacate. Em pequenas quantidades, essas gorduras são realmente boas para você: em grandes porções, elas não são. O prato incentiva deliciosas e pequenas porções, devido à maneira como é preparada e servida. Fique com as variedades japonesas tradicionais, Rather do que versões ocidentalizadas com coisas como cream cheese nelas e desfrute de sua refeição saudável. Nori é livre de gordura e contém várias vitaminas, incluindo A e B. Embora muitos nori tenham que ser consumidos para que sejam perceptíveis em sua dieta, Nori certamente não é muito prejudicial. O arroz também é relativamente saudável, especialmente se o arroz integral for usado. É alto em fibra e geralmente é enriquecido com vitaminas e minerais.
O recheio para o sushi é onde as informações nutricionais ficam mais complicadas. Os peixes tendem a ser mais saudáveis do que outras carnes, com menor teor de gordura e uma variedade de vitaminas e minerais nutricionalmente valiosos, juntamente com ácidos graxos ômega-3. Peixes gordurosos como o atum têm mais desses ácidos valiosos. Os vegetais fornecem fibras alimentares e vitaminas para o consumidor.
gInformações disponíveis sobre a Sushi Nutrition, geralmente é bom para você. Ele combina gorduras saudáveis com fibras e vitaminas para fornecer uma refeição completa. Os ingredientes também demonstraram reduzir o risco de doenças cardíacas e entupimento arterial, para que o prato possa realmente beneficiar o restaurante. Especialmente se você se abster de consumo excessivo de saquê, juntamente com a sua refeição, o prato será alinhado com a maioria das dietas sem precisar ser alterada além do reconhecimento, como muitos "alimentos dietéticos". Rolinhos feitos com peixe cru não devem ser comidos por mulheres grávidas ou com problemas de sistema imunológico, e as pessoas preocupadas com mercúrio em peixes podem querer pedir mais rolos de vegetais.