Ist Sushi gut für Sie?

Wie viele asiatische Lebensmittel ist Sushi, wenn es traditionell zubereitet wird, in der Tat sehr gut für Sie. Seine Grundelemente sind essegärtes Reis, getrocknete Seetang -Nori, Gemüse und Fisch. Traditionelle Sushi ist kalorienarm und ebenso hoch in Faser, Vitaminen und Omega-3-Säuren. Wenn es in Maßen gegessen wird, kann es eine gesunde und köstliche Mahlzeit sein, insbesondere wenn es mit interessanten Seiten ergänzt wird, um den Gaumen zu verführen. Die frischen, nahrhaften Zutaten sind nicht kalorienfrei, obwohl sie kalorienarm sind. Vor allem im Westen wird Sushi oft aus fettem Fisch und Gemüse wie gebratenem Fisch, Aal und Avocado hergestellt. In kleinen Mengen sind diese Fette tatsächlich gut für Sie: In großen Portionen sind sie es nicht. Das Gericht fördert zierlich Essen und kleine Portionen, weil es zubereitet und serviert wird. Bleib bei traditionellen japanischen Sorten, ratheR als verwestliche Versionen mit Dingen wie Frischkäse in sich und genießen Sie Ihre gesunde Mahlzeit. Nori ist fettfrei und enthält mehrere Vitamine, darunter A und B, während viele Nori konsumiert werden müssten, damit diese in Ihrer Ernährung spürbar sind, Nori ist sicherlich nicht sehr schädlich. Der Reis ist auch relativ gesund, insbesondere wenn brauner Reis verwendet wird. Es ist reich an Ballaststoffen und wird oft mit Vitaminen und Mineralien angereichert.

In der Füllung für das Sushi wird die Ernährungsinformationen komplizierter. Fische sind in der Regel gesünder als anderes Fleisch, mit einem niedrigeren Fettgehalt und einer Auswahl an wertvollen Vitaminen und Mineralien sowie Omega-3-Fettsäuren. Fettfische wie Thunfisch haben mehr dieser wertvollen Säuren. Das Gemüse liefert dem Verbraucher Ballaststoffe und Vitamine.

gInformationen zur Verfügung über Sushi -Ernährung, es ist im Allgemeinen gut für Sie. Es kombiniert gesunde Fette mit Ballaststoffen und Vitaminen, um eine komplette Mahlzeit zu gewährleisten. Es wurde auch gezeigt, dass die Zutaten das Risiko von Herzerkrankungen und arteriellem Verstopfung verringern, sodass das Gericht dem Diner tatsächlich zugute kommt. Vor allem, wenn Sie zusammen mit Ihrer Mahlzeit den übermäßigen Sake -Konsum unterlassen, wird das Gericht mit den meisten Diäten übereinstimmen, ohne wie viele „Ernährungsmittel“ verändert werden zu müssen. Rollen mit rohem Fisch sollten nicht von schwangeren Frauen oder solchen mit Problemen im Immunsystem gefressen werden, und Menschen, die sich über Quecksilber in Fischen besorgen, möchten möglicherweise mehr Gemüsebrötchen bestellen.