Que sont les assiettes à haltères?
Les plaques de haltères sont une sorte d'équipement de fitness qui permet l'entraînement en force graduée, en particulier dans le haut du corps. Une haltère est simplement une tige métallique qui est destinée à la structure de base pour un certain nombre d'exercices du haut du corps qui incluent la levée du poids. Des plaques haltères sont placées sur cette tige métallique et fixées en place pour ajouter des quantités variables de poids à la tige, selon les exercices prévus qui seront effectués et le type d'entraînement en force qui est pratiqué.
La plupart des plaques à haltères sont rondes avec un trou circulaire au centre. Le trou est l'espace à travers lequel la tige de haltère est insérée. Les plaques à haltères sont généralement vendues dans des ensembles qui ont du poids. Étant donné que plus d'une plaque de haltère peut être ajoutée à chaque côté d'une haltère à la fois, divers poids peuvent être créés afin de renforcer les muscles et d'augmenter l'intensité des exercices au besoin. Les assiettes, comme la tige, sont en métal mais avec divers types de revêtementset les finitions en fonction de l'entreprise qui fabrique l'équipement.
Il est important, lors de l'utilisation de plaques haltères, pour s'assurer que le poids est également distribué de chaque côté de la tige. Sinon, l'équipement pourrait devenir déséquilibré. Cela pourrait entraîner des blessures graves, en particulier lors de la prestation de grandes quantités de poids. Il est également très important de s'assurer que les plaques à haltères sont installées en toute sécurité avant de commencer tout type d'exercice. Encore une fois, le fait de ne pas le faire pourrait entraîner des blessures graves, dont la gravité n'augmente qu'avec la quantité de poids qui a été ajoutée à la tige.
Il existe deux types de tiges de base qui sont utilisés avec des plaques haltères. L'une est une longue tige qui est utilisée pour des exercices qui fonctionnent les deux bras en même temps. Dans ce genre d'exercices, les mouvements que les armes effectuent sont effectués en tandem. Les bancs de banc sont un type d'exercice commun quisont effectués en utilisant ce type de tige plus long.
La tige la plus courte utilisée avec des plaques haltères est destinée aux exercices qui fonctionnent les bras individuels. Les exerciseurs peuvent utiliser une ou deux de ces haltères plus courtes en même temps. Les plaques de haltère s'adaptent sur ces tiges de la même manière qu'elles s'adaptent sur les tiges pour les modèles plus longs. Un exercice commun qui utilise ce type de haltère est la boucle du biceps.