Hva er vektstangplater?

Barbell -plater er et slags treningsutstyr som gir mulighet for gradert styrketrening, spesielt i overkroppen. En vektstang er ganske enkelt en metallstang som er ment som den grunnleggende strukturen for en rekke overkroppsøvelser som inkluderer å løfte vekt. Barbell -plater plasseres på denne metallstangen og festes på plass for å legge til varierende mengder vekt til stangen, avhengig av de tiltenkte øvelsene som skal utføres og typen styrketrening som praktiseres.

De fleste vektstangplater er runde med et sirkulært hull i sentrum. Hullet er plassen som vektstangstangen settes inn. Barbell -plater selges vanligvis i sett som varierer i vekt. Ettersom mer enn en vektstangplate kan legges til hver side av en vektstang om gangen, kan det opprettes forskjellige vekter for å styrke musklene og øke intensiteten på øvelsene etter behov. Platene, som stangen, er laget av metall, men med forskjellige typer beleggog avslutter avhengig av selskapet som produserer utstyret.

Det er viktig, når du bruker vektstangplater, for å sikre at vekten er likt fordelt på hver side av stangen. Ellers kan utstyret bli ubalansert. Dette kan føre til alvorlig skade, spesielt når du løfter store mengder vekt. Det er også veldig viktig å sørge for at vektstangplatene er montert sikkert på plass før du begynner på noen form for trening. Igjen, å ikke gjøre det, kan føre til alvorlig skade, hvis alvorlighetsgrad bare øker med mengden vekt som er lagt til stangen.

Det er to grunnleggende typer stenger som brukes med vektstangplater. Den ene er en lang stang som brukes til øvelser som fungerer begge armene samtidig. I slike øvelser blir bevegelsene som armene gjør utført i tandem. Benkpresser er en vanlig type trening somutføres ved hjelp av denne lengre typen stang.

Den kortere stangen som brukes med vektstangplater er til øvelser som fungerer de enkelte armene. Trenere kan bruke en eller to av disse kortere vektstengene samtidig. Barbell -plater passer på disse stengene på nøyaktig samme måte som de passer på stengene for de lengre modellene. En vanlig øvelse som bruker denne typen vektstang er bicep -krøllen.