Co jsou tokolenové desky?

Barbell Destičky jsou druhem fitness vybavení, které umožňuje odstupňovaný silový trénink, zejména v horní části těla. Čell je jednoduše kovová tyč, která je určena jako základní struktura pro řadu cvičení horní části těla, která zahrnují zvedání hmotnosti. Na této kovové tyči jsou umístěny barbelové destičky a zajišťovány na místo, aby se tyčice přidala různá množství hmotnosti, v závislosti na zamýšlených cvičeních, která budou provedena, a na praktikování silového tréninku.

Většina libell destiček je kulatá s kruhovou otvorem ve středu. Díra je prostor, kterým je vložena barbell tyč. Barbell destičky se obvykle prodávají v sadách, které se pohybují. Vzhledem k tomu, že na každou stranu činky může být najednou přidáno více než jeden talíř z činky, lze vytvořit různé hmotnosti, aby se posílil svaly a podle potřeby zvýšil intenzitu cvičení. Desky, stejně jako tyč, jsou vyrobeny z kovu, ale s různými druhy povlakůa končí v závislosti na společnosti, která vyrábí zařízení.

Je důležité, když používáte barbelové desky, abyste se ujistili, že hmotnost je stejně distribuována na obou stranách tyče. Jinak by zařízení mohlo být nevyvážené. To by mohlo vést k vážnému zranění, zejména při zvedání velkého množství váhy. Je také velmi důležité zajistit, aby před zahájením jakéhokoli druhu cvičení byly barbelové desky bezpečně namontovány. Pokud tak neučiníte, může to opět vést k vážnému zranění, jehož závažnost se zvyšuje pouze s množstvím hmotnosti, která byla přidána do tyče.

Existují dva základní druhy prutů, které se používají s barbelovými deskami. Jeden je dlouhý prut, který se používá pro cvičení, která pracují obě zbraně současně. V těchto druzích cvičení jsou pohyby, které zbraně dělají, prováděny v tandemu. Lisy lavičky jsou běžným druhem cvičení, kteréjsou prováděny pomocí tohoto delšího druhu tyče.

Kratší tyč, který se používá u barbelových desek, je pro cvičení, která pracují s jednotlivými zbraněmi. Cvičení mohou použít jeden nebo dva z těchto kratších činky současně. Barbell destičky se na tyto tyče zapadají přesně stejným způsobem, jakým zapadají na tyče pro delší modely. Běžným cvičením, které používá tento druh činky, je biceps.