Quels sont les aliments communs avec le sélénium?

sélénium, un nutriment qui aide à lutter contre les effets des radicaux libres dans le corps humain, se trouve dans une variété d'aliments végétaux, de viandes et de fruits de mer. Les aliments atteints de sélénium en quantités élevées comprennent le foie et les reins du lion de mer, ainsi que des noix séchées du Brésil. Les autres aliments avec du sélénium en grande quantité comprennent les reins de porc, les reins d'agneau et les palourdes en conserve. Le sélénium se trouve également dans les produits au four, les noix et la soupe en conserve.

Les aliments avec sélénium sont abondants, et des niveaux plus élevés se trouvent souvent chez les fruits de mer. Le thon en conserve, la seiche et la poulpe ont des niveaux élevés de sélénium. Les autres options de fruits de mer avec le sélénium comprennent Orange Roughy, les huîtres et le flétan. Le saumon, la baleine et les éperon sont également de bonnes options. Les mollusques, les méduses et la morue atlantique présentent des niveaux élevés de sélénium. Les autres options de fruits de mer avec le sélénium comprennent les crevettes, la lacet et les calmars.

De nombreux types de viande sont connus pour avoir de grandes quantités de sélénium. Le foie d'agneau cru, les reins de bœuf et la rate de boeuf sont riches en sélénium. Roas de pot de boeufLes coupes T et Round et épaule sont également de bonnes options. Une variété de produits de porc sont également de bonnes options lors du choix des aliments avec du sélénium. Le jambon, le rôti de croupe et le filet contiennent du sélénium. Les côtelettes de porc, les côtes et les épaules sont également de bonnes options.

Les aliments atteints de sélénium comprennent également la volaille, comme la dinde, le poulet et le canard. Le foie d'oie cru et les giblets de poulet et les foies ont également du sélénium. L'autruche et la viande d'émeu sont également riches en sélénium, notamment des jambes d'autruche et des croupnes et des filets. L'UMU du sol et l'autruche sont également de bonnes sources de sélénium. Les poules de gibier de Cornouailles et le sein de caille sont également de bons choix.

Les aliments atteints de sélénium comprennent également des produits d'œufs. Les blancs d'oeufs et les substituts en blanc d'oeufs contiennent du sélénium, tout comme les aliments fabriqués à partir d'eux, comme les omelettes. Une variété d'oeufs entiers contiennent également du sélénium, y compris des œufs de dinde, de canard et de caille.

Les aliments atteints de sélénium comprennent également des noix, comme la noix brésilienneS, noix mélangées et graines de tournesol. La soupe et le bouillon en conserve présentent également du sélénium. La soupe de nouilles et de nouilles de dinde ainsi que le bouillon de poulet sont de bonnes sources de sélénium. Certains produits au four contiennent également du sélénium, notamment des muffins anglais de blé entier, du pain pita de blé entier et des craquelins matzo de blé entier.

Certains légumes sont de bonnes sources de sélénium. Il s'agit notamment des champignons Shiitake et Portabella, ainsi que les asperges et les épinards. Les graines de moutarde et de moutarde contiennent également du sélénium. Certaines céréales de petit-déjeuner sont également de bonnes sources de sélénium, y compris du blé soufflé prêt-à-manger et des céréales chaudes, naturelles et entières.