Que sont les suppléments de lutéine?
Les suppléments
de la lutéine sont disponibles sous forme de comprimés ou de capsule et sont utilisés pour ajouter de la lutéine supplémentaire au régime alimentaire d'une personne. La lutéine est un caroténoïde, ce qui signifie que c'est un pigment qui est naturellement présent dans les aliments. Ce caroténoïde particulier donne à certains aliments leur coloration jaune ou orange. Trouvé dans de nombreux fruits et légumes, la lutéine fait plus que simplement ajouter de la couleur aux aliments. Il offre également des avantages pour la santé aux yeux et aux artères d'une personne.
De nombreuses personnes qui prennent des suppléments de lutéine le font parce que c'est sain pour leurs yeux. Les personnes qui obtiennent des quantités adéquates de ce caroténoïde peuvent avoir moins de risque de développer des cataractes, qui sont des lentilles optiques assombri. Ils peuvent également avoir moins de chances de développer une dégénérescence maculaire, qui est une perte de vision liée à l'âge. Personne ne sait à 100% pourquoi la lutéine fournit cet effet protecteur, mais certains chercheurs pensent qu'il y a deux raisons. Par exemple, les effets antioxydants de la lutéine peuvent réduire les dommages oculaires causés par les radicaux libres, wCe sont des molécules organiques nocives et aident les yeux à filtrer la lumière ultraviolette endommagée.
Une personne peut également prendre des suppléments de lutéine pour diminuer son risque de développer une athérosclérose ou même ralentir la condition si elle s'est déjà développée. Lorsqu'une personne souffre d'athérosclérose, les dépôts de plaque se forment dans ses artères et les font durcir au fil du temps. Il s'agit d'une condition dangereuse qui peut éventuellement contribuer à une crise cardiaque ou à un accident vasculaire cérébral.
Bien que de nombreuses personnes trouvent bénéfique de prendre des suppléments de lutéine, il existe une gamme de sources alimentaires qui fournissent naturellement la substance. Parmi eux se trouvent des fruits et légumes jaunes et oranges, comme les carottes, les oranges, la papaye et la courge. Ce caroténoïde est également présent dans les légumes verts à feuilles, comme les épinards, le chou frisé et le chou vert. Le brocoli, la laitue romaine et les œufs sont également de bonnes sources.
Il est difficile de dire à quel point la lutéine a une personne néeDS chaque jour, car de nombreuses autorités nutritionnelles n'ont pas répondu aux exigences quotidiennes minimales. Un individu peut avoir suffisamment de lutéine, sans supplémentation, en mangeant beaucoup de fruits jaunes et oranges et de légumes verts à feuilles. De nombreux experts en nutrition affirment qu'il est préférable de consommer de la lutéine grâce à une alimentation saine que d'un supplément.
Avoir une carence en lutéine peut ne pas nuire directement à la santé d'une personne. Il existe des preuves que les régimes déficients en caroténoïdes peuvent cependant augmenter le risque de certains problèmes de santé. Par exemple, les régimes déficients en caroténoïde peuvent contribuer au développement du cancer et des maladies cardiaques.