ルテインサプリメントとは何ですか？

ルテインサプリメントは、タブレットまたはカプセルの形で入手でき、人の食事に余分なルテインを追加するために使用されます。ルテインはカロテノイドです。つまり、食物に自然に存在する色素です。この特定のカロテノイドは、特定の食物に黄色またはオレンジ色の色を与えます。多くの果物や野菜に見られるルテインは、食べ物に色を追加するだけではありません。また、人の目と動脈に健康上の利点を提供します。このカロテノイドの適切な量を得る人は、曇った光レンズである白内障を発症するリスクが少ない場合があります。彼らはまた、黄斑変性を発症する可能性が低い場合があります。これは、年齢に関連した視力喪失です。 Luteinがこの保護効果を提供する理由は100パーセントではありませんが、一部の研究者はいくつかの理由があると考えています。たとえば、ルテインの抗酸化効果は、フリーラジカルによって引き起こされる目の損傷を減らす可能性があります。HICHは有害な有機分子であり、眼が紫外線を損傷するのをろ過するのに役立ちます。人がアテローム性動脈硬化症を患っている場合、プラーク堆積物が動脈に形成され、時間の経過とともに硬化させます。これは、最終的に心臓発作や脳卒中に寄与する危険な状態です。

多くの人々は、ルテインのサプリメントを服用することが有益であると感じていますが、物質を自然に提供する食料源がさまざまです。その中には、ニンジン、オレンジ、パパイヤ、スカッシュなど、黄色とオレンジの果物や野菜があります。このカロテノイドは、ほうれん草、ケール、コラードグリーンなどの緑豊かな緑の野菜にも存在します。ブロッコリー、ロメインレタス、卵も良い供給源です。

人がどれだけのルテインさんを言うのは難しいです多くの栄養当局が毎日の最小要件を設定していないため、毎日DS。個人は、黄色とオレンジ色の果物や緑豊かな野菜をたくさん食べることで、補足なしで十分なルテインを得ることができます。多くの栄養の専門家は、サプリメントからよりも健康的な食事を通してルテインを消費する方が良いと主張しています。

ルテイン欠乏症を持つことは、人の健康を直接損傷することはありません。ただし、カロテノイドが不足している食事が特定の健康状態のリスクを高める可能性があるという証拠がいくつかあります。たとえば、カロテノイド欠損食は癌と心臓病の発症に寄与する可能性があります。