루테인 보충제는 무엇입니까?

루테인 보충제는 태블릿 또는 캡슐 형태로 제공되며 사람의 식단에 추가 루테인을 추가하는 데 사용됩니다. 루테인은 카로티노이드로, 이는 음식에 자연적으로 존재하는 안료입니다. 이 특정 카로티노이드는 특정 음식에 노란색 또는 오렌지색을 제공합니다. 많은 과일과 채소에서 발견되는 Lutein은 단순히 음식에 색을 더하는 것 이상을 수행합니다. 또한 사람의 눈과 동맥에 건강상의 이점을 제공합니다.

루테인 보충제를 복용하는 많은 사람들이 눈에 건강하기 때문에 그렇게합니다. 이 카로티노이드의 적절한 양을 섭취하는 사람들은 백내장이 흐르고 있으며, 이는 구름이있는 광학 렌즈입니다. 또한 연령 관련 시력 상실 인 황반 변성을 개발할 가능성이 줄어 듭니다. 루테인이 왜이 보호 효과를 제공하는지 100 % 확실하지는 않지만 일부 연구자들은 몇 가지 이유가 있다고 생각합니다. 예를 들어, 루테인의 항산화 효과는 자유 라디칼로 인한 눈 손상을 줄일 수 있습니다.Hich는 유해한 유기 분자이며 눈이 자외선을 손상시키는 필터를 필터링하는 데 도움이됩니다.

사람은 루테인 보충제를 복용하여 죽상 동맥 경화증 발병 위험을 줄이거 나 이미 개발 된 상태를 느리게 할 수 있습니다. 사람이 죽상 동맥 경화증을 앓고있을 때, 플라크 퇴적물은 동맥에 형성되어 시간이 지남에 따라 굳어집니다. 이것은 결국 심장 마비 또는 뇌졸중에 기여할 수있는 위험한 상태입니다.

많은 사람들이 루테인 보충제를 복용하는 것이 유리하다고 생각하지만, 물질을 자연스럽게 제공하는 다양한 식품 공급원이 있습니다. 그중에는 당근, 오렌지, 파파야 및 스쿼시와 같은 노란색과 주황색 과일과 채소가 있습니다. 이 카로티노이드는 시금치, 케일 및 칼라 그린과 같은 잎이 많은 녹색 채소에도 존재합니다. 브로콜리, 로메인 상추 및 계란도 좋은 공급원입니다.

사람이 얼마나 많은 루테인을 말하기가 어렵습니다.많은 영양 당국이 최소 일일 요구 사항을 설정하지 않았기 때문에 매일 DS. 개인은 노란색과 주황색 과일과 잎이 많은 녹색 채소를 많이 먹음으로써 보충없이 충분한 루테인을 얻을 수 있습니다. 많은 영양 전문가들은 보충제보다 건강한 식단을 통해 루테인을 섭취하는 것이 더 낫다고 주장합니다.

루테인 결핍이 있다고해서 사람의 건강을 직접 손상시키지 않을 수 있습니다. 그러나 카로티노이드가 부족한식이 요법이 특정 건강 상태의 사람의 위험을 증가시킬 수 있다는 증거가 있습니다. 예를 들어, 카로티노이드 결핍식이는 암 및 심장병의 발병에 기여할 수 있습니다.