Que sont les acides aminés non essentiels?

Les acides aminés non essentiels sont des acides aminés que le corps produit. Les acides aminés se lient les uns aux autres pour créer de longues chaînes de protéines. Chaque cellule du corps humain dépend de ces chaînes de protéines pour la survie. Il y a un total de 12 acides aminés non essentiels synthétisés dans le corps: alanine, arginine, asparagine, acide aspartique, cystéine, acide glutamique, glutamine, glycine, histidine, proline, sérine et tyrosine.

. L'alanine élimine les toxines du corps pendant une activité physique excessive. Trop d'alanine, cependant, peut provoquer un épuisement chronique. Cet acide aminé se trouve également dans le poisson, les œufs et la viande.

L'arginine est vitale pour la division cellulaire, le fonctionnement du système immunitaire, les plaies de guérison et la libération d'hormones. Il aide également à activer l'hormone de croissance dans le cerveau et aide à maintenir un nombre élevé de spermatozoïdes. De plus, il se trouve dans les noix, le riz brun, les raisins secs et le chocolat.

Asparagine aideavec la transformation des acides aminés et maintient le système nerveux équilibré. Il se trouve dans la volaille, les œufs et autres produits laitiers. L'acide aspartique augmente l'endurance, synthétise le glucose et élimine l'ammoniac et les toxines du corps. Des niveaux inférieurs d'acide aspartique dans le corps peuvent provoquer des lésions cérébrales et des problèmes avec le système nerveux et le foie.

La cystéine aide à garder les ongles, la peau et les cheveux sains. Cet acide aminé se trouve également dans le brocoli, l'avoine, le germe et les oignons à l'ail. L'acide glutamique maintient une forte mémoire, des fonctions mentales et soulage l'épuisement. Cet acide se trouve également dans les produits laitiers, la volaille et la viande.

glutamine aide le cerveau à rester en bonne santé et contribue à la formation d'acide désoxyribonucléique (ADN) et d'acide ribonucléique (ARN). La glycine crée des acides nucléiques et aide le corps à construire des protéines. Les deux se trouvent dans les haricots, les poissons et les produits laitiers.

L'histidine est l'un des non-Eacides aminés sensibles nécessaires à la croissance et au développement chez les bébés; Il libère des histamines pour combattre les réactions allergiques et synthétise les globules rouges et blancs. La proline est vitale pour le collagène et maintient des articulations, des tendons et des muscles cardiaques sains. Les deux se trouvent dans le riz, le poisson et la viande.

La sérine construit les muscles et joue un rôle important dans la synthèse et les protéines de l'ADN et de l'ARN. Il protège également le système immunitaire en produisant des anticorps lorsque des substances étrangères attaquent. Généralement, il se trouve dans le gluten de blé et les arachides.

Tyrosine aide la glande thyroïde à produire l'hormone de la thyroxine. L'hormone de thyroxine est efficace pour brûler les graisses et réguler à la fois les taux métaboliques et les taux de croissance. Il se trouve dans les avocats, les amandes et les bananes.