Was sind nicht essentielle Aminosäuren?
nicht essentielle Aminosäuren sind Aminosäuren, die der Körper erzeugt. Aminosäuren verbinden sich miteinander, um lange Proteinketten zu erzeugen. Jede Zelle im menschlichen Körper hängt von diesen Proteinketten zum Überleben ab. Im Körper sind insgesamt 12 nicht essentielle Aminosäuren synthetisiert: Alanin, Arginin, Asparagin, Asparaginsäure, Cystein, Glutaminsäure, Glutamin, Glycin, Histidin, Prolin, Serin und Tyrosin. Alanin entfernt während übermäßiger körperlicher Aktivität Giftstoffe aus dem Körper. Zu viel Alanin kann jedoch chronische Erschöpfung verursachen. Diese Aminosäure ist auch in Fischen, Eiern und Fleisch vorkommt. Es hilft auch dabei, das Wachstumshormon im Gehirn zu aktivieren und eine hohe Spermienzahl aufrechtzuerhalten. Außerdem ist es in Nüssen, braunen Reis, Rosinen und Schokolade zu finden.mit der Transformation von Aminosäuren und hält das Nervensystem ausgewogen. Es ist in Geflügel, Eiern und anderen Milchprodukten zu finden. Asparaginsäure erhöht die Ausdauer, synthetisiert Glukose und entfernt Ammoniak und Toxine aus dem Körper. Niedrigere Asparaginsäure im Körper kann Hirnschäden und Probleme mit dem Nervensystem und der Leber verursachen.
Cystein hält Nägel, Haut und Haare gesund. Diese Aminosäure findet sich auch in Brokkoli, Hafer, Keim- und Knoblauchzwiebeln. Glutaminsäure behält ein starkes Gedächtnis, mentale Funktionen und lindert die Erschöpfung. Diese Säure ist auch in Milchfutter, Geflügel und Fleisch vorhanden.
Glutamin hilft dem Gehirn, gesund zu bleiben und trägt zur Bildung von Desoxyribonukleinsäure (DNA) und Ribonukleinsäure (RNA) bei. Glycin erzeugt Nukleinsäuren und hilft dem Körper, Proteine aufzubauen. Beide sind in Bohnen, Fisch und Milchprodukten zu finden.
Histidin ist einer der Nicht-ESential Aminosäuren, die für das Wachstum und die Entwicklung bei Babys notwendig sind; Es setzt Histamine frei, um allergische Reaktionen abzuwehren und rote und weiße Blutkörperchen zu synthetisieren. Prolin ist für Kollagen von entscheidender Bedeutung und hält gesunde Gelenke, Sehnen und Herzmuskeln bei. Beide sind in Reis, Fisch und Fleisch zu finden.
Serin baut Muskeln auf und spielt eine wichtige Rolle bei der DNA- und RNA -Synthese und -protein. Es schützt auch das Immunsystem, indem es Antikörper erzeugt, wenn fremde Substanzen angreifen. Im Allgemeinen wird es in Weizengluten und Erdnüssen gefunden.
Tyrosin hilft der Schilddrüse, das Thyroxinhormon zu produzieren. Das Thyroxinhormon ist effizient bei der Verbrennung von Fett und der Regulierung von Stoffwechselraten und Wachstumsraten. Es kommt in Avocados, Mandeln und Bananen vor.