Quels sont les avantages pour la santé de la pastèque?

PASTEMELON est un aliment incroyablement bénéfique qui n'obtient pas beaucoup de publicité. Ce fruit sain sous-estimé est une excellente source de plusieurs vitamines et antioxydants. Ces ingrédients importants offrent de nombreux avantages puissants de la pastèque. Il est disponible toute l'année, mais a le meilleur goût lorsqu'il est en saison, pendant les mois d'été.

L'un des plus grands avantages de la pastèque est les antioxydants qu'il offre. Les antioxydants empêchent les dommages cellulaires de l'oxydation des cellules, ainsi que la neutralisation et l'élimination des radicaux libres dans le corps. Les vitamines A et C, toutes deux antioxydantes puissantes, se trouvent à la pastèque. Une seule portion de pastèque détient 24% de la quantité quotidienne recommandée de vitamine C, et 10% de la vitamine A. Ces vitamines aident à réduire le risque d'accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques, facilitent les symptômes de l'asthme, réduisent le gonflement associé à l'arthrite et réduisent le risque de cancer du côlon.

lycopène, un caroténoïde couramment trouvé dans les tomates et les mangues, est unAutres antioxydants trouvés dans la pastèque. Le lycopène s'est avéré utile pour prévenir les cancers comme le cancer colorectal, du sein et du poumon. La liste des cancers qui peuvent être partiellement empêchés par le lycopène se développe en permanence à mesure que davantage de recherches sont effectuées. Lorsqu'il est combiné avec du thé vert, la pastèque peut aider à prévenir le cancer de la prostate.

Un autre des nombreux avantages de la pastèque est qu'il est plein de vitamines B, en particulier B6, B1, magnésium et potassium. Ces nutriments sont nécessaires pour que le corps convertit les calories en énergie. La pastèque peut également aider à prévenir la perte de vision due à la dégénérescence maculaire. Trois portions de fruits par jour peuvent réduire le facteur de risque d'une personne pour cette condition.

Pares-pastèque a également des quantités très élevées de citrulline, un acide animo qui est utilisé par les corps pour fabriquer un autre acide animo, l'arginine. L'arginine contribue à éliminer l'ammoniac du corps. Il est également utilisé parLes cellules dans les veines pour produire de l'acide nitrique, qui détend les veines et abaisse la pression artérielle. L'acide nitrique, l'un des principaux ingrédients de Viagra®, est également utile dans le traitement de la dysfonction érectile. L'Argénine aide également à améliorer la sensibilité à l'insuline des personnes atteintes de diabète de type II.

La pastèque

est une collation saine qui est riche en nutriments et faible en calories. Une tasse de pastèque n'a que 48 calories, en raison du pourcentage incroyablement élevé d'eau qu'il contient. Cette teneur en eau aide à donner à la pastèque sa texture croquante et unique. Les avantages de la pastèque font de ce délicieux fruit un excellent choix pour les smoothies, le sherbet fait maison et la mangeant frais de l'écorce. Même les graines sont pleines de nutriments importants et sont pleins de protéines et de fibres. Dans certaines parties du monde, les graines de pastèque sont même séchées et mangées sous forme de collations. Profitez de la pastèque et faites votre santé.