Jaké jsou některé zdravotní přínosy melounu?

Watermelon je neuvěřitelně prospěšné jídlo, které nedostane mnoho publicity. Toto podceňované zdravé ovoce je skvělým zdrojem několika vitamínů a antioxidantů. Tyto důležité složky poskytují mnoho silných výhod melounu. Je k dispozici po celý rok, ale chutná nejlépe, když je v sezóně, během letních měsíců.

Jednou z největších výhod melounu jsou antioxidanty, které poskytuje. Antioxidanty zabraňují oxidaci buněk buněk buněk, jakož i neutralizaci a odstraňování volných radikálů v těle. Vitaminy A a C, oba silné antioxidanty, se nacházejí ve melounu. Jedna porce melounu má 24% doporučeného denního množství vitamínu C a 10% vitamínu A. Tyto vitamíny pomáhají snížit riziko tahů a infarktů, zmírňují příznaky astmatu, snižují otoky spojené s artritidou a snižují riziko rakoviny tlustého střeva.

lykopen, karotenoid běžně vyskytující se v rajčat a mango, jeDalší antioxidant nalezený v melounu. Bylo zjištěno, že lykopen je užitečný při prevenci rakoviny, jako je kolorektální, prsa a rakovina plic. Seznam rakovin, kterým může být částečně zabráněno lykopenem, neustále roste, protože se provádí další výzkum. V kombinaci se zeleným čajem může meloun zabránit rakovině prostaty.

Dalším z mnoha výhod melounu je to, že je plný vitamínů B, konkrétně B6, B1, hořčíku a draslíku. Tyto živiny jsou nezbytné, aby tělo přeměnilo kalorie na energii. Meloun může také pomoci zabránit ztrátě zraku v důsledku makulární degenerace. Tři porce ovoce denně mohou snížit rizikový faktor člověka pro tento stav.

Watermelon má také velmi vysoká množství citrulinu, animo kyseliny, kterou používají těla k vytvoření další animo kyseliny, arginin. Arginin je nápomocný při odstraňování amoniaku z těla. Používá se takéBuňky v žilách za vzniku kyseliny dusičné, což uvolňuje žíly a snižuje krevní tlak. Kyselina dusičná, jedna z hlavních složek ve Viagra®, je také užitečná při léčbě erektilní dysfunkce. Argenin také pomáhá zlepšit citlivost na inzulín u lidí s diabetem typu II.

Watermelon je zdravá občerstvení s vysokým obsahem živin a nízkých kalorií. Šálek melounu má pouze 48 kalorií, díky neuvěřitelně vysokému procentu vody, kterou obsahuje. Tento obsah vody pomáhá poskytnout melounu jeho křupavou a jedinečnou texturu. Výhody melounu z tohoto lahodného ovoce je vynikající volbou pro smoothies, domácí šerbet a čerstvé jíst na kůře. Dokonce i semena jsou plná důležitých živin a jsou plná bílkovin a vlákniny. V některých částech světa jsou semena melounu dokonce sušena a konzumována jako občerstvení. Užijte si meloun a udělejte své zdraví laskavost.