Quali sono alcuni benefici per la salute dell'anguria?
L'anguria è un alimento incredibilmente benefico che non ha molta pubblicità. Questo frutto sano sottovalutato è un'ottima fonte di diverse vitamine e antiossidanti. Questi importanti ingredienti offrono molti dei potenti benefici dell'anguria. È disponibile tutto l'anno, ma ha un sapore migliore quando è di stagione, durante i mesi estivi.
Uno dei maggiori benefici dell'anguria sono gli antiossidanti che fornisce. Gli antiossidanti impediscono il danno cellulare dall'ossidazione delle cellule, nonché la neutralizzazione e la rimozione dei radicali liberi nel corpo. Le vitamine A e C, entrambe potenti antiossidanti, si trovano nell'anguria. Una singola porzione di anguria ha il 24% della quantità giornaliera raccomandata di vitamina C e il 10% di vitamina A. Queste vitamine aiutano a ridurre il rischio di ictus e infarti, facilitare i sintomi dell'asma, ridurre il gonfiore associato all'artrite e ridurre il rischio di cancro del colon.
lycopene, un carotenoide comunemente che nei pomodori e nei manghi, è unAltri antiossidanti trovati nell'anguria. Il licopene è stato trovato utile per prevenire tumori come il carcinoma del colon -retto, del seno e del polmone. L'elenco dei tumori che possono essere parzialmente prevenuti dal licopene è continuamente in crescita man mano che vengono fatte ulteriori ricerche. Se combinato con tè verde, l'anguria può aiutare a prevenire il cancro alla prostata.
Un altro dei molti benefici dell'anguria è che è pieno di vitamine del gruppo B, in particolare B6, B1, magnesio e potassio. Questi nutrienti sono necessari affinché il corpo converti le calorie in energia. L'anguria può anche aiutare a prevenire la perdita di visione dovuta alla degenerazione maculare. Tre porzioni di frutta al giorno possono ridurre il fattore di rischio di una persona per questa condizione.
L'anguria ha anche quantità molto elevate di citrullina, un acido animale che viene utilizzato dai corpi per creare un altro animo acido, l'arginina. L'arginina è determinante per rimuovere l'ammoniaca dal corpo. È anche usato daLe cellule nelle vene per produrre acido nitrico, che rilassano le vene e abbassa la pressione sanguigna. L'acido nitrico, uno dei principali ingredienti di Viagra®, è utile anche nel trattamento della disfunzione erettile. L'argenina aiuta anche a migliorare la sensibilità all'insulina delle persone con diabete di tipo II.
L'anguria è uno spuntino sano ricco di nutrienti e a basso contenuto di calorie. Una tazza di anguria ha solo 48 calorie, a causa della percentuale incredibilmente elevata di acqua che contiene. Questo contenuto d'acqua aiuta a dare all'anguria la sua consistenza croccante e unica. I benefici dell'anguria rendono questa deliziosa frutta una scelta eccellente per i frullati, la sorbetta fatta in casa e mangiare fresco sulla scorza. Anche i semi sono pieni di nutrienti importanti e sono pieni di proteine e fibre. In alcune parti del mondo, i semi di anguria vengono persino secchi e mangiati come snack. Goditi l'anguria e fai un favore alla tua salute.