Que sont les boissons pour sportifs?

Les boissons pour sportifs sont devenues des boissons populaires auprès des athlètes et celles en déplacement constamment. Conçu pour reconstituer le corps avec des électrolytes et de la nutrition ainsi que pour le garder hydraté, une boisson pour sportifs peut vous aider à vous remettre de l'activité plus rapidement et à faire de l'exercice plus longtemps. Pourtant, le marché des boissons pour sportifs propose de nombreuses versions malsaines pour les consommateurs, qui sont généralement extrêmement riches en calories et en sucre.

La boisson sportive originale est difficile à identifier, car le concept existe depuis de nombreux siècles. Les travailleurs et les éleveurs de terrain d'Amérique du Nord buvaient une concoction d'eau, de mélasse et de vinaigre pour se revigorer pendant la récolte. L'objectif des boissons pour sportifs est de fournir de l'eau et de donner au corps des minéraux supplémentaires qui peuvent aider les muscles, comme le potassium. Le sucre est également nécessaire, non pas pour le goût mais plutôt pour l'effet bénéfique qu'il a sur les muscles et l'endurance.

alors que certaines boissons pour sportifs n'ont que des minéraux bien connus et des ingrédients ajoutés,RS jette une multitude d'ingrédients douteux. Certaines grandes marques de boissons pour sportifs ajouteront une énorme dose de caféine, ce qui peut vous rendre nerveux et provoquer des nausées ou des vomissements chez certaines personnes pendant les séances d'entraînement intenses. D'autres ajoutent des suppléments qui ont un effet incertain, comme le chrome, qui peut ou non aider votre corps.

Avant d'acheter une boisson sportive, regardez attentivement le contenu calorique de l'étiquette. Assurez-vous également de vérifier la portion, car certaines bouteilles peuvent contenir jusqu'à 3 portions de la boisson. Si vous essayez de perdre du poids, boire une boisson sportive sucrée peut être contre-productive, même si vous faites de l'exercice pour brûler des calories. Même si votre boisson ne comporte que 100 calories, imaginez combien de temps vous devrez être sur le tapis roulant pour le travailler en plus de votre entraînement habituel.

La plupart des boissons pour sportifs sont disponibles dans une variété de saveurs, du citron-lime et de l'orange à un peu uNédentiable bleu. Plutôt que de rappeler le jus, ces saveurs ont principalement un goût de punch aux fruits ou de boissons artisanales similaires. En raison du sodium dans la plupart des boissons sportives, des arômes supplémentaires peuvent être utilisés pour couvrir le goût salé. Même ainsi, certaines boissons ont une saveur de sel perceptible.

Certains experts suggèrent que les boissons pour sportifs devraient être utilisées pour prévenir plutôt que de traiter la déshydratation et la fatigue. Essayez de boire environ un quart de la bouteille avant de commencer à faire de l'exercice et de boire plus toutes les 15 à 20 minutes. N'attendez pas que vous soyez desséché ou épuisé pour commencer à boire, c'est un excellent moyen de finir par s'évanouir ou de trop vous exagérer.

Il y a des dizaines de boissons pour sportifs à choisir, disponibles dans les épiceries et de nombreux centres de fitness. La plupart ont un prix entre 2 $ et 4 $ US (USD) par bouteille, mais envisagez d'acheter en vrac si vous faites de l'exercice fréquemment. Les boissons pour sportifs sont souvent recommandées pour ceux qui font un exercice de forte ou d'endurance; pour moderatE Les exercices, l'eau ordinaire vous donneront probablement la bonne quantité d'hydratation et ne comporte ni calories ni sucre.