Quels sont les avantages d'avoir des repas en famille?
Beaucoup de gens commencent à faire passer le message selon lequel manger des repas de famille confère de nombreux avantages à tous les membres de la famille. Certains d'entre eux sont financiers, tandis que d'autres affectent la santé émotionnelle et physique d'une famille. Les études concernant les avantages des repas de famille sont impressionnantes et doivent être notées.
D'un point de vue financier, les repas de famille ont du sens lorsque vous cuisinez à la maison. La préparation des repas à la maison est une alternative beaucoup moins chère à la restauration rapide la moins chère. Bien qu'il soit certainement normal de tricher avec la pizza occasionnelle pour les repas en famille, les repas préparés à la maison sont susceptibles de vous faire économiser de l'argent. Le restaurant, en revanche, peut assez rapidement doubler ou tripler votre budget alimentaire mensuel.
Du point de vue de la santé physique, les chercheurs savent désormais également que les repas de la famille ont tendance à signifier que les gens mangent plus de fruits et légumes et réduisent le risque d'obésité d'enfance et de parentalité. Si vous commandez cette pizza, ajoutez une salade maison. Une autre découverte deDes études sur les repas de famille montrent que le ralentissement d'un repas est bénéfique pour le contrôle du poids. Les repas qui sont consommés plus lentement ont tendance à aider les gens à exercer un meilleur contrôle des portions. Les gens qui regardent la télévision ou lisent pendant qu'ils mangent ont tendance à consommer plus de calories, simplement parce qu'ils ne prêtent pas attention à combien ils mangent.
Les familles devraient tenter de rendre les repas relaxants, avec une légère correction légère offerte aux enfants qui ont besoin d'aide avec les manières de table. Lorsqu'une famille peut simplement manger ensemble, sans télévision et sans téléphone, les enfants sont plus susceptibles de penser que la communication avec les parents est possible. Cela favorise la plus grande possibilité que les enfants viennent à vous lorsqu'ils ont des problèmes importants.
De plus, les études sur la fréquence des repas de famille montrent qu'un nombre élevé de repas familiaux chaque semaine, sept ou plus, a une relation inverse avec la toxicomanie, l'alcool etconsommation de tabac, risque de suicide et de dépression. Dans une étude de 2004 publiée dans les Archives of Pediatric Medicine , tous ces facteurs ont diminué à mesure que le nombre de repas familiaux augmentait. Les adolescents, qui ne veulent souvent rien avoir à faire avec les parents pendant l'adolescent, ont été considérablement bénéficiés de repas de famille, et plus, mieux c'est.
Les familles qui mangent ensemble ont tendance à présenter moins de stress et de tension familiales, avec moins de comportements indésirables chez les enfants. Lorsqu'un enfant dans la maison souffre d'ajout ou de TDAH, ou un certain nombre de conditions médicales, les repas de famille peuvent être particulièrement utiles pour promouvoir un meilleur comportement, une stabilité et pour améliorer la santé d'un enfant grâce à une nutrition appropriée.
Pour de nombreux parents, l'un des aspects les plus bénéfiques des repas familiaux est qu'ils correspondent directement aux notes supérieures. Cela a du sens pour un certain nombre de raisons. Les enfants parlent de leur journée et les parents peuvent exprimer leur intérêt pour les idées d’un enfant et la vie scolaire. EnfantsSentez-vous entendu par les parents, entraînant moins de problèmes de comportement. La télévision embêtante, qui est liée aux notes inférieures, est désactivée pendant au moins une brève période pendant un repas en famille.
Bien que les repas de famille ne guérissent pas toutes les conditions, ils peuvent certainement améliorer une famille. Les horaires peuvent être difficiles et si vous n'instituez que des repas familiaux, commencez petit. Les repas n'ont pas besoin d'être des affaires élaborées, et vous pouvez avoir de nombreuses mains volontaires qui peuvent aider avec la cuisine. Les avantages d'un peu de travail et de préparation supplémentaires sont évidents et prouvés à travers une variété d'études. La promotion des repas de famille à la maison peut donc valoir un peu d'effort supplémentaire.