Jaké jsou výhody pro rodinné jídlo?

Mnoho lidí začíná dostávat zprávu, že jíst rodinná jídla dává všem členům rodiny mnoho výhod. Některé z nich jsou finanční, zatímco jiné ovlivňují emoční a fyzické zdraví rodiny. Studie týkající se výhod rodinných jídel jsou působivé a měly by být poznamenány. Příprava jídla doma je mnohem levnější alternativou k nejlevnějšímu rychlému občerstvení. I když je určitě v pořádku podvádět příležitostnou pizzu pro rodinná jídla, domácí jídla vám pravděpodobně ušetří peníze. Na druhé straně se na druhé straně může poměrně rychle zdvojnásobit nebo ztrojnásobit váš měsíční rozpočet na potraviny. Pokud si tu pizzu objednáte, přidejte domácí salát. Další zjištěníStudie rodinných jídel ukazují, že zpomalení jídla je prospěšné pro kontrolu hmotnosti. Jídla, která se konzumují pomaleji, mají sklon lidem vykonávat lepší kontrolu porcí. Lidé, kteří sledují televizi nebo čtou, zatímco jedí, mají tendenci konzumovat více kalorií, jednoduše proto, že nevěnují pozornost tomu, kolik jedí.

Rodiny

Rodiny by se měly pokoušet uvolnit jídlo, přičemž dětem nabízí pouze mírná korekce, které potřebují pomoc s chováním stolů. Když rodina může jednoduše jíst společně, bez televize a bez odpovědí na telefon, je pravděpodobné, že děti budou mít pocit, že je možná komunikace s rodiči. To podporuje větší možnost, že k vám děti přijdou, když mají významné problémy.

Studie o frekvenci rodinných jídel dále ukazují, že vysoký počet rodinných jídel každý týden, sedm nebo více, má inverzní vztah k drogové závislosti, alkoholu aPoužití tabáku, riziko sebevraždy a deprese. Ve studii z roku 2004 zveřejněné v archivech dětské medicíny se všechny tyto faktory snížily se zvyšujícím se počtem rodinných jídel. Adolescenti, kteří často nechtějí mít nic společného s rodiči během dospívajícího, měli významně prospěch z rodinných jídel a čím více, tím lepší.

Rodiny, které jedí společně, mají tendenci vykazovat menší rodinný stres a napětí, s méně nežádoucím chováním u dětí. Když dítě v domě trpí ADD nebo ADHD nebo jakýmkoli počtem zdravotních stavů, může být rodinná jídla zvláště užitečná při podpoře lepšího chování, stability a zlepšování zdraví dítěte prostřednictvím vhodné výživy.

Pro mnoho rodičů je jedním z nejvýhodnějších aspektů rodinných jídel, že přímo odpovídají vyšších stupních. To dává smysl z mnoha důvodů. Děti si musí mluvit o svém dni a rodiče se zajímá o zájem o myšlenky a školní život dítěte. Děticítit slyšení rodiči, což vede k menším problémům s chováním. Otravná televize, která je spojena s nižšími známkami, je během rodinného jídla alespoň krátce na krátkou dobu.

Ačkoli rodinná jídla nebude vyléčit všechny podmínky, určitě mohou zlepšit rodinu. Rozvrhy mohou být náročné, a pokud právě zavádíte rodinná jídla, začněte malé. Jídla nemusí být komplikovanými záležitostmi a můžete mít mnoho ochotných rukou, které mohou s vařením pomoci. Výhody malé práce a přípravy navíc jsou zřejmé a prokázané prostřednictvím různých studií. Propagace rodinných jídel doma tedy může stát trochu další úsilí.