Wat zijn de voordelen voor het hebben van gezinsmaaltijden?
Veel mensen beginnen de boodschap te krijgen dat het eten van familiemaaltijden samen veel voordelen verleent aan alle leden van het gezin. Sommige hiervan zijn financieel, terwijl anderen de emotionele en lichamelijke gezondheid van een gezin beïnvloeden. Studies met betrekking tot de voordelen van gezinsmaaltijden zijn indrukwekkend en moeten worden opgemerkt.
Vanuit financieel oogpunt zijn familiemaaltijden logisch wanneer u thuis kookt. Het bereiden van maaltijden thuis is een veel goedkoper alternatief voor zelfs het goedkoopste fastfood. Hoewel het zeker oké is om vals te spelen met af en toe een pizza voor familiemaaltijden, zullen door thuis voorbereide maaltijden u waarschijnlijk geld besparen. Afstemming daarentegen kan uw maandelijkse voedselbudget vrij snel verdubbelen of verdrievoudigen.
Vanuit het standpunt van de lichamelijke gezondheid weten onderzoekers nu ook dat gezinsmaaltijden doorgaans dat mensen meer fruit en fruit eten en het risico op kindertijd en ouderlijke obesitas verlagen. Als je die pizza bestelt, voeg dan een zelfgemaakte salade toe. Nog een bevinding vanStudies over familiemaaltijden tonen aan dat het vertragen van een maaltijd gunstig is voor gewichtsbeheersing. Maaltijden die langzamer worden gegeten helpen mensen te helpen een betere portiecontrole uit te oefenen. Mensen die televisie kijken of lezen terwijl ze eten, verbruiken meestal meer calorieën, simpelweg omdat ze niet aandacht schenken aan hoeveel ze eten.
gezinnen moeten proberen om maaltijden te ontspannen, met slechts milde correctie aangeboden aan kinderen die hulp nodig hebben bij tafelmanieren. Wanneer een gezin gewoon samen kan eten, zonder televisie en geen telefoons beantwoord, hebben kinderen meer kans om te voelen dat communicatie met ouders mogelijk is. Dit bevordert de grotere mogelijkheid dat kinderen naar u toe zullen komen als ze aanzienlijke problemen hebben.
Verder tonen studies naar de frequentie van familiemaaltijden aan dat elke week een groot aantal familiemaaltijden, zeven of meer, een omgekeerde relatie heeft met drugsverslaving, alcohol enTabaksgebruik, risico op zelfmoord en depressie. In een studie uit 2004 gepubliceerd in de archieven van pediatrische geneeskunde , namen al deze factoren af naarmate het aantal familiemaaltijden toenam. Adolescenten, die vaak niets te maken willen hebben met ouders tijdens tieners, werden aanzienlijk geprofiteerd van familiemaaltijden, en hoe meer, hoe beter.
Families die samen eten, vertonen de neiging om minder gezinsstress en spanning te vertonen, met minder ongewenst gedrag bij kinderen. Wanneer een kind in het huis lijdt aan ADD of ADHD, of een aantal medische aandoeningen, kunnen familiemaaltijden vooral nuttig zijn bij het bevorderen van beter gedrag, stabiliteit en het verbeteren van de gezondheid van een kind door middel van passende voeding.
Voor veel ouders is een van de meest nuttige aspecten van familiemaaltijden dat ze rechtstreeks overeenkomen met hogere cijfers. Dit is logisch om een aantal redenen. Kinderen kunnen praten over hun dag en ouders kunnen interesse tonen in de ideeën van een kind en het schoolleven. KinderenVoel je gehoord door ouders, wat leidt tot minder gedragsproblemen. De vervelende tv, die is gekoppeld aan lagere cijfers, is op zijn minst een korte tijd uitgeschakeld tijdens een familiemaaltijd.
Hoewel familiemaaltijden niet alle omstandigheden zullen genezen, kunnen ze zeker een gezin verbeteren. Schema's kunnen een uitdaging zijn, en als u alleen familiemaaltijden instelt, begin dan klein. Maaltijden hoeven geen uitgebreide zaken te zijn, en je hebt misschien veel gewillige handen die kunnen helpen bij het koken. De voordelen van een beetje extra werk en voorbereiding zijn duidelijk en bewezen door verschillende onderzoeken. Dus het promoten van familiemaaltijden thuis kan een beetje extra moeite waard zijn.