Was sind die Vorteile für Familienessen?
Viele Menschen beginnen, die Botschaft zu erhalten, dass das gemeinsame Essen von Familienmahlzeiten allen Familienmitgliedern viele Vorteile bietet. Einige davon sind finanziell, während andere die emotionale und körperliche Gesundheit einer Familie beeinflussen. Studien zu den Vorteilen von Familienmahlzeiten sind beeindruckend und sollten beachtet werden. Die Zubereitung von Mahlzeiten zu Hause ist eine viel günstigere Alternative zum billigsten Fast Food. Obwohl es sicherlich in Ordnung ist, mit gelegentlicher Pizza für Familienessen zu betrügen, sparen Sie mit hausgemachten Mahlzeiten wahrscheinlich Geld. Das Essen hingegen kann Ihr monatliches Lebensmittelbudget ziemlich schnell verdoppeln oder verdreifachen.
Aus dem Gesichtspunkt der körperlichen Gesundheit wissen die Forscher jetzt auch, dass Familienmahlzeiten dazu neigen, Menschen mehr Obst und Gemüse zu sich zu nehmen und das Risiko der Kindheit und der elterlichen Fettleibigkeit zu senken. Wenn Sie diese Pizza bestellen, fügen Sie einen hausgemachten Salat hinzu. Ein weiterer Befund vonStudien zu Familienmahlzeiten zeigen, dass die Verlangsamung einer Mahlzeit für die Gewichtskontrolle von Vorteil ist. Mahlzeiten, die langsamer gegessen werden, tendieren dazu, Menschen zu helfen, eine bessere Portionskontrolle auszuüben. Menschen, die fernsehen oder lesen, während sie essen, neigen dazu, mehr Kalorien zu konsumieren, einfach weil sie nicht darauf achten, wie viel sie essen.
Familien sollten versuchen, die Mahlzeiten zu entspannen, wobei nur milde Korrekturen Kindern angeboten werden, die Hilfe bei Tischmanieren benötigen. Wenn eine Familie einfach zusammen essen kann, ohne Fernseher und ohne Handel mit geantworteten Handys, sind Kinder eher das Gefühl, dass die Kommunikation mit den Eltern möglich ist. Dies fördert die größere Möglichkeit, dass Kinder zu Ihnen kommen, wenn sie erhebliche Probleme haben.
Weitere Studien zur Häufigkeit von Familienmahlzeiten zeigen, dass jede Woche, sieben oder mehr, eine große Anzahl von Familienmahlzeiten eine umgekehrte Beziehung zur Drogenabhängigkeit, Alkohol und hatTabakkonsum, Selbstmordrisiko und Depression. In einer im Jahr 2004 im Archives of Pädiatrie medizinischen veröffentlichten Studie nahmen all diese Faktoren mit zunehmender Anzahl von Familienmahlzeiten ab. Jugendliche, die während des Teenagerdoms häufig nichts mit Eltern zu tun haben wollen, wurden von Familiengerichten erheblich profitiert, und je mehr, desto besser.
Familien, die zusammen essen, neigen dazu, weniger familiäre Stress und Spannung mit weniger unerwünschten Verhaltensweisen bei Kindern aufzusetzen. Wenn ein Kind im Haus an Add oder ADHS oder einer beliebigen Anzahl von Erkrankungen leidet, können Familienmahlzeiten besonders hilfreich sein, um besseres Verhalten, Stabilität und die Gesundheit eines Kindes durch angemessene Ernährung zu verbessern.
Für viele Eltern ist einer der vorteilhaftesten Aspekte der Familienmahlzeiten, dass sie direkt mit höheren Noten entsprechen. Dies ist aus mehreren Gründen sinnvoll. Kinder können über ihren Tag sprechen, und Eltern können Interesse an den Ideen und dem Schulleben eines Kindes zum Ausdruck bringen. KinderFühlen Sie sich von den Eltern gehört und führen zu weniger Verhaltensproblemen. Der lästige Fernseher, der mit niedrigeren Klassen verbunden ist, ist mindestens eine kurze Zeit während eines Familienessens ausgeschaltet.
Obwohl Familienmahlzeiten nicht alle Bedingungen heilen, können sie sicherlich eine Familie verbessern. Zeitpläne können eine Herausforderung sein, und wenn Sie nur Familienmahlzeiten einrichten, beginnen Sie klein. Mahlzeiten müssen keine ausführlichen Angelegenheiten sein, und Sie haben möglicherweise viele willige Hände, die beim Kochen helfen können. Die Vorteile von ein wenig zusätzlicher Arbeit und Vorbereitung sind offensichtlich und durch eine Vielzahl von Studien nachgewiesen. Die Förderung von Familienessen zu Hause kann also ein wenig zusätzliche Anstrengung wert sein.