Quali sono i vantaggi per avere pasti in famiglia?
Molte persone stanno iniziando a ricevere il messaggio che mangiare insieme pasti in famiglia conferisce molti benefici a tutti i membri della famiglia. Alcuni di questi sono finanziari, mentre altri influenzano la salute emotiva e fisica di una famiglia. Gli studi sui benefici dei pasti in famiglia sono impressionanti e dovrebbero essere annotati.
Dal punto di vista finanziario, i pasti in famiglia hanno senso quando cucini a casa. Preparare i pasti a casa è un'alternativa molto meno costosa anche al fast food più economico. Anche se va sicuramente bene imbrogliare con la pizza occasionale per i pasti in famiglia, è probabile che i pasti preparati a casa ti risparmino. Cenare, d'altra parte, può abbastanza rapidamente raddoppiare o triplicare il budget alimentare mensile.
Dal punto di vista della salute fisica, i ricercatori ora sanno anche che i pasti in famiglia tendono a significare che le persone mangiano più frutta e verdura e abbassare il rischio di infanzia e obesità dei genitori. Se ordini quella pizza, aggiungi un'insalata fatta in casa. Un'altra scoperta diGli studi sui pasti in famiglia mostrano che il rallentamento di un pasto è benefico per il controllo del peso. I pasti che vengono mangiati più lentamente tendono ad aiutare le persone ad esercitare un migliore controllo delle porzioni. Le persone che guardano la televisione o leggono mentre mangiano tendono a consumare più calorie, semplicemente perché non prestano attenzione a quanto stanno mangiando.
Le famiglie dovrebbero tentare di rilassare i pasti, con solo lieve correzione offerta ai bambini che hanno bisogno di aiuto con le maniere da tavolo. Quando una famiglia può semplicemente mangiare insieme, senza risposta televisiva e nessun telefono, è più probabile che i bambini ritengano che la comunicazione con i genitori sia possibile. Ciò promuove la maggiore possibilità che i bambini vengano da te quando hanno problemi significativi.
Inoltre, gli studi sulla frequenza dei pasti in famiglia mostrano che un numero elevato di pasti in famiglia ogni settimana, sette o più, ha una relazione inversa con la tossicodipendenza, l'alcol eUso del tabacco, rischio di suicidio e depressione. In uno studio del 2004 pubblicato su Archives of Pediatric Medicine , tutti questi fattori sono diminuiti all'aumentare del numero di pasti familiari. Gli adolescenti, che spesso non vogliono avere nulla a che fare con i genitori durante gli adolescenti, hanno beneficiato significativamente dai pasti in famiglia e più, meglio è.
Le famiglie che mangiano insieme tendono a mostrare meno stress e tensione familiari, con meno comportamenti indesiderati nei bambini. Quando un bambino in casa soffre di ADD o ADHD o qualsiasi numero di condizioni mediche, i pasti in famiglia possono essere particolarmente utili per promuovere comportamenti migliori, stabilità e per migliorare la salute di un bambino attraverso un'alimentazione adeguata.
Per molti genitori, uno degli aspetti più benefici dei pasti in famiglia è che corrispondono direttamente ai voti più alti. Questo ha senso per una serie di ragioni. I bambini possono parlare della loro giornata e i genitori possono esprimere interesse per le idee e la vita scolastica di un bambino. BambiniSentiti ascoltato dai genitori, portando a un minor numero di problemi comportamentali. La fastidiosa TV, che è collegata ai voti più bassi, è fuori per almeno un breve periodo durante un pasto in famiglia.
Sebbene i pasti in famiglia non cureranno tutte le condizioni, possono certamente migliorare una famiglia. Gli orari possono essere impegnativi e se stai solo istituendo i pasti in famiglia, inizia in piccolo. I pasti non devono essere affari elaborati e potresti avere molte mani disponibili che possono aiutare a cucinare. I benefici di un po 'di lavoro e preparazione extra sono ovvi e dimostrati attraverso una varietà di studi. Promuovere così i pasti in famiglia a casa può valere un piccolo sforzo extra.