Quels sont les effets d'un style de vie sédentaire?
Il existe un certain nombre d'effets potentiels d'un mode de vie sédentaire, mais parmi les plus graves, il y a l'obésité, le diabète et les maladies cardiaques. Si une personne passe toute la journée, les os et les muscles du corps peuvent s'affaiblir, entraînant des douleurs chroniques et parfois de l'arthrite. Il a également été démontré qu'un mode de vie sédentaire accélère le processus de vieillissement et provoque des problèmes psychologiques.
Un mode de vie sédentaire est défini comme un manque d'activité physique régulière. Dans la société moderne, il est courant pour une personne de passer la majorité du temps au travail assis dans un ordinateur avant de rentrer chez elle en voiture pour regarder la télévision. Au fil du temps, cela peut avoir un effet majeur sur le bien-être physique et mental d'une personne.
L'obésité est l'un des effets les plus courants d'un manque d'activité physique. Le problème est que la séance nécessite peu ou pas de calories par rapport à la position debout. Si une personne qui passe la majeure partie de sa journée assis mange la même quantité de nourriture que quelqu'un qui est constamment actif, alors le gain de poids continu est probable pour le gardien. Au fil du temps, cela conduit à l'obésité et aux quantités excédentaires de graisse. Ceci, combiné à un manque d'exercice, augmente également les chances de diabète.
Il existe un grand nombre d'autres effets potentiels sur la santé d'un mode de vie sédentaire. On pense que les maladies cardiaques sont les plus courantes chez les personnes qui ne sont pas très actives. En effet, le cœur n'obtient pas l'approvisionnement en sang requis si la majeure partie du temps d'une personne est consacrée à s'asseoir. Certains types de cancer, comme le cancer du côlon et du sein, sont également plus fréquents chez les personnes qui ont ce type de style de vie.
L'ostéoporose, dans laquelle les os perdent la force, est un autre des nombreux effets potentiels de la sédentaire. Lorsqu'elles sont assises, les os ne sont pas mis sous stress, ce qui mène au fil du temps à une perte de force. Cela peut entraîner des os plus fragiles et augmente également les risques d'arthrite.
La perte de force musculaire peut sembler un effet moins grave, mais cela peut causer de nombreux problèmes. Si les muscles ne sont pas régulièrement mis au défi et mis sous tension, ils sont susceptibles de s'affaiblir. Cela conduit à une mauvaise posture, une réduction de la capacité d'effectuer des tâches normales et des douleurs chroniques.
Il existe une variété d'autres effets potentiels d'un mode de vie sédentaire. Il a été démontré que s'asseoir toute la journée peut accélérer le processus de vieillissement et augmenter la pression artérielle. Ceci est le résultat du raccourcissement de l'ADN plus rapidement chez les personnes inactives. Cela peut également entraîner des problèmes psychologiques, tels que l'anxiété et la dépression, car l'exercice est essentiel pour un cerveau sain.