앉아있는 라이프 스타일의 효과는 무엇입니까?

좌식 생활 양식의 잠재적 인 영향은 여러 가지 있지만, 가장 심각한 것은 비만, 당뇨병 및 심장병이 있습니다. 사람이 하루 종일 앉아 있으면 신체의 뼈와 근육이 약해져 만성 통증과 때로는 관절염이 발생할 수 있습니다. 좌식 생활 양식은 또한 노화 과정을 가속화하고 심리적 문제를 일으키는 것으로 나타났습니다.

좌식 생활 양식은 규칙적인 신체 활동의 부족으로 정의됩니다. 현대 사회에서는 사람이 텔레비전을보기 위해 차로 집으로 돌아 오기 전에 컴퓨터에 앉아 대부분의 시간을 직장에서 보내는 것이 일반적입니다. 이것은 시간이 지남에 따라 개인의 신체적, 정신적 복지에 큰 영향을 줄 수 있습니다.

비만은 신체 활동 부족의 가장 일반적인 영향 중 하나입니다. 문제는 앉는 것이 서있는 것에 비해 칼로리가 거의 또는 전혀 필요하다는 것입니다. 대부분의 하루를 보내는 사람이 끊임없이 활동적인 사람과 같은 양의 음식을 먹는 경우그런 다음 시터에게는 지속적인 체중 증가가 발생할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이것은 비만과 과도한 양의 지방으로 이어집니다. 이것은 운동 부족과 결합하여 당뇨병의 가능성을 증가시킵니다.

좌식 생활 양식의 다른 잠재적 건강 영향이 많이 있습니다. 심장 질환은 매우 활동적이지 않은 사람들에게 가장 흔한 것으로 생각됩니다. 대부분의 사람의 시간이 앉아 있으면 심장이 필요한 혈액 공급을받지 못하기 때문입니다. 결장 및 유방암과 같은 일부 유형의 암은 이러한 유형의 생활 방식을 가진 사람들에게 더 흔합니다.

뼈가 힘을 잃는 골다공증은 좌식의 많은 잠재적 효과 중 하나입니다. 앉을 때 뼈는 스트레스를받지 않아 시간이 지남에 따라 힘을 잃게됩니다. 이로 인해 뼈가 더욱 부서지기 쉬워지고 관절염의 가능성이 높아질 수 있습니다.

근력의 손실은 덜 심각한 효과처럼 들릴 수 있지만 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 근육이 정기적으로 도전하지 않고 긴장을 풀지 않으면 약해질 가능성이 높습니다. 이것은 자세가 열악하고 정상적인 작업을 수행하는 능력 감소 및 만성 통증으로 이어집니다.

좌식 생활 양식의 다양한 잠재적 효과가 있습니다. 하루 종일 앉아 있으면 노화 과정이 가속화되고 혈압이 높아질 수 있습니다. 이것은 활동이없는 사람들의 DNA가 더 빨리 단축 된 결과입니다. 또한 운동은 건강한 뇌에 필수적이기 때문에 불안과 우울증과 같은 심리적 문제로 이어질 수 있습니다.