座りがちなライフスタイルの影響は何ですか？

座りがちなライフスタイルの多くの潜在的な影響がありますが、最も深刻なものの中には肥満、糖尿病、心臓病があります。人が一日中座っている場合、体の骨や筋肉が弱くなり、慢性痛や時には関節炎につながる可能性があります。座りがちなライフスタイルは、老化プロセスをスピードアップし、心理的な問題を引き起こすことも示されています。

座りがちなライフスタイルは、定期的な身体活動の欠如として定義されています。現代社会では、テレビを見るために車で家に戻る前に、コンピューターに座って仕事で大半の時間を過ごすことが一般的です。これは、時間の経過とともに、人の身体的および精神的幸福に大きな影響を与える可能性があります。

肥満は、身体活動の欠如の最も一般的な影響の1つです。問題は、座りが立っているのと比較してカロリーがほとんどまたはまったく必要ないということです。一日のほとんどを座っている人が常に活動している人と同じ量の食べ物を食べる場合、シッターにとっては継続的な体重増加がありそうです。時間が経つにつれて、これは肥満と過剰な量の脂肪につながります。これは、運動不足と組み合わせることで、糖尿病の可能性を高めます。

座りがちなライフスタイルの他の多くの潜在的な健康への影響があります。心臓病は、あまり活動的ではない人の間で最も一般的であると考えられています。これは、ほとんどの人の時間が座って費やされた場合、心臓が必要な血液供給を得られないためです。結腸癌や乳がんなどのいくつかの種類の癌は、このタイプのライフスタイルを持っている人の間でもより一般的です。

骨が強さを失う

骨粗鬆症は、座りがちであることの多くの潜在的な影響のもう1つです。座っているとき、骨はストレスの下に置かれません。それは時間の経過とともに強さを失います。これにより、骨がより脆くなる可能性があり、関節炎の可能性も増加します。/p>

筋力の喪失はそれほど深刻ではないように聞こえるかもしれませんが、多くの問題を引き起こす可能性があります。筋肉が定期的に挑戦されず、緊張している場合、それらは弱くなる可能性があります。これは、姿勢が悪く、通常のタスクを実行する能力の低下、慢性的な痛みにつながります。

座りがちなライフスタイルの他のさまざまな潜在的な影響があります。一日中座っていると、老化プロセスがスピードアップし、血圧が上昇する可能性があることが示されています。これは、非アクティブな人のDNA短縮の結果です。また、運動は健康な脳に不可欠であるため、不安やうつ病などの心理的な問題につながる可能性があります。