Quali sono gli effetti di uno stile di vita sedentario?
Ci sono una serie di potenziali effetti di uno stile di vita sedentario, ma tra i più gravi ci sono l'obesità, il diabete e le malattie cardiache. Se una persona trascorre tutto il giorno seduto, le ossa e i muscoli del corpo possono diventare più deboli, portando a dolore cronico e talvolta artrite. Uno stile di vita sedentario ha anche dimostrato di accelerare il processo di invecchiamento e causare problemi psicologici.
Uno stile di vita sedentario è definito come una mancanza di attività fisica regolare. Nella società moderna, è comune per una persona trascorrere la maggior parte del tempo al lavoro seduto a un computer prima di tornare a casa in auto per guardare la televisione. Questo, nel tempo, può avere un grande effetto sul benessere fisico e mentale di una persona.
L'obesità è uno degli effetti più comuni di una mancanza di attività fisica. Il problema è che la seduta richiede poche o nessuna calorie rispetto alla posizione in piedi. Se una persona che trascorre la maggior parte della sua giornata seduta mangia la stessa quantità di cibo di qualcuno che è costantemente attivo, quindi l'aumento di peso continuo è probabile per la baby -sitter. Nel tempo, questo porta all'obesità e all'eccesso di grassi. Questo, combinato con una mancanza di esercizio fisico, aumenta anche le possibilità di diabete.
Ci sono un gran numero di altri potenziali effetti sulla salute di uno stile di vita sedentario. Si pensa che le malattie cardiache siano più comuni tra le persone che non sono molto attive. Questo perché il cuore non ottiene l'afflusso di sangue richiesto se la maggior parte del tempo di una persona viene spesa seduta. Alcuni tipi di cancro, come il cancro del colon e del seno, sono anche più comuni tra le persone che hanno questo tipo di stile di vita.
L'osteoporosi, in cui le ossa perdono forza, è un altro dei molti potenziali effetti dell'essere sedentari. Quando sono sedute, le ossa non vengono messe sotto stress, il che porta nel tempo a una perdita di forza. Ciò può far sì che le ossa diventino più fragili e aumentano anche la possibilità di artrite.
La perdita di forza muscolare può sembrare un effetto meno grave, ma può causare molti problemi. Se i muscoli non sono regolarmente sfidati e messi sotto sforzo, è probabile che si indeboliscano. Questo porta a una cattiva postura, una riduzione della capacità di eseguire compiti normali e dolore cronico.
Ci sono una varietà di altri potenziali effetti di uno stile di vita sedentario. È stato dimostrato che sedersi tutto il giorno può accelerare il processo di invecchiamento e aumentare la pressione sanguigna. Questo è il risultato dell'accorciamento del DNA più rapidamente nelle persone inattive. Può anche portare a problemi psicologici, come l'ansia e la depressione, perché l'esercizio fisico è essenziale per un cervello sano.