Was haben die Auswirkungen eines sitzenden Lebensstils?
Es gibt eine Reihe potenzieller Wirkungen eines sitzenden Lebensstils, aber unter den schwerwiegendsten sind Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen. Wenn eine Person den ganzen Tag sitzt, können die Knochen und Muskeln des Körpers schwächer werden, was zu chronischen Schmerzen und manchmal Arthritis führt. Es wurde auch gezeigt, dass ein sitzender Lebensstil den Alterungsprozess beschleunigt und psychische Probleme verursacht. In der modernen Gesellschaft ist es üblich, dass eine Person die meiste Zeit bei der Arbeit auf einem Computer verbringen, bevor sie mit dem Auto nach Hause zurückkehren, um fernzusehen. Dies kann im Laufe der Zeit einen großen Einfluss auf das körperliche und geistige Wohlbefinden einer Person haben. Das Problem ist, dass das Sitzen im Vergleich zum Stehen wenig oder gar keine Kalorien erfordert. Wenn eine Person, die den größten Teil ihres Tages mit dem Sitzen verbringtdann ist die kontinuierliche Gewichtszunahme wahrscheinlich für den Sitter. Im Laufe der Zeit führt dies zu Fettleibigkeit und überschüssigen Mengen an Fett. Dies erhöht in Kombination mit mangelnder Bewegung auch die Chancen von Diabetes.
Es gibt eine große Anzahl anderer potenzieller gesundheitlicher Auswirkungen eines sitzenden Lebensstils. Es wird angenommen, dass Herzkrankheiten bei Menschen, die nicht sehr aktiv sind, am häufigsten sind. Dies liegt daran, dass das Herz nicht die erforderliche Blutversorgung erhält, wenn die Zeit der Zeit einer Person sitzt. Einige Arten von Krebs wie Dickdarm und Brustkrebs sind auch bei Menschen mit dieser Art von Lebensstil häufiger.
Osteoporose, bei denen die Knochen an Kraft verlieren, ist ein weiterer der vielen potenziellen Wirkungen des sesshaften Seins. Beim Sitzen werden die Knochen nicht unter Stress gestellt, was im Laufe der Zeit zu einem Kraftverlust führt. Dies kann dazu führen, dass die Knochen spröder werden und auch die Wahrscheinlichkeit von Arthritis erhöhen.
Verlust der Muskelkraft mag nach einem weniger schwerwiegenden Effekt klingen, kann jedoch viele Probleme verursachen. Wenn die Muskeln nicht regelmäßig herausgefordert und unter Belastung gestellt werden, werden sie wahrscheinlich schwächer. Dies führt zu einer schlechten Haltung, einer Verringerung der Fähigkeit, normale Aufgaben auszuführen, und chronische Schmerzen.
Es gibt eine Vielzahl anderer potenzieller Effekte eines sitzenden Lebensstils. Es wurde gezeigt, dass das Sitzen den ganzen Tag den Alterungsprozess beschleunigen und den Blutdruck erhöhen kann. Dies ist das Ergebnis einer schnelleren DNA -Verkürzung bei Menschen, die inaktiv sind. Es kann auch zu psychischen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen führen, da Bewegung für ein gesundes Gehirn unerlässlich ist.