Quels sont les pires aliments pour IBS?
De nombreux aliments qui déclenchent le syndrome du côlon irritable (IBS) sont appelés aliments déclencheurs. Il s'agit notamment de la plupart des viandes rouges, des produits laitiers et des aliments frits. Le café et les autres boissons caféinés doivent également être évitées.
Pour de nombreuses personnes, l'un des pires aliments déclencheurs pour IBS est tout ce qui est de la famille de la viande rouge. Cela comprend les steaks, le bœuf haché et les produits de porc. Les scientifiques pensent que c'est la haute teneur en protéines animales dans ces aliments qui a tendance à provoquer une évasion du SCI. Bien qu'il puisse être difficile pour de nombreuses personnes d'éliminer complètement la viande rouge de leur alimentation, la première étape devrait être de commencer à réduire la fréquence de la consommation de viande rouge tout en réduisant les tailles de portions.
La prochaine sur la liste des pires aliments de déclenchement pour les produits laitiers est les produits laitiers. Des produits tels que le lait et le fromage peuvent sembler assez sains, mais ils contiennent des niveaux élevés de lactosérum et de protéines de caséine. Les produits laitiers ont également tendance à être très riches en matières grasses, une autre qualité à éviter lorsque vous essayez de manage ibs. Pour de nombreuses personnes, l'élimination ou la réduction des produits laitiers a déjà été fait avant qu'un diagnostic de SCI ne soit posé. Les personnes souffrant d'IBS ont généralement eu une intolérance au lactose depuis beaucoup plus tôt dans la vie et ont déjà pris les mesures pour couper autant de produits laitiers que possible.
Étant donné que l'IBS est particulièrement irrité lorsque les aliments riches en graisses sont consommés, les aliments frits sont également considérés comme certains des pires articles pour le SCI. Indépendamment de ce qui est frite, le processus de cuisson lui-même est ce qui augmente la graisse globale et la teneur en calories des aliments. Les aliments frits peuvent également être de nature gras, ce qui peut facilement déclencher une évasion du SCI. Les aliments doivent être cuits, ou du moins frit, chaque fois que possible, non seulement pour éviter un apparition des symptômes du SCI, mais aussi améliorer les niveaux globaux de graisse et de calories consommés dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
à part les nombreux aliments Fou IBS qui devraient être évités, il y a aussi des boissons à couper. Le café et les boissons caféinés peuvent avoir un impact sérieux sur ceux qui souffrent de SCI. Ces types de boissons peuvent provoquer des contractions intestinales, et la consommation d'entre elles est l'une des façons les plus simples de déclencher un accès de SCI. Même le café décaféiné contient certaines enzymes qui peuvent irriter les intestins. Les tisanes sans caféine, en revanche, sont une alternative sûre aux cafés et aux sodas.