Quais são os piores alimentos para o IBS?

Muitos alimentos que desencadeiam a síndrome do intestino irritável (IBS) são chamados de alimentos de gatilho. Isso inclui a maioria das carnes vermelhas, laticínios e alimentos fritos. Café e outras bebidas com cafeína também devem ser evitadas. Isso inclui bifes, carne moída e produtos de porco. Os cientistas acreditam que é o alto teor de proteínas animais nesses alimentos que tende a causar um surto de IBS. Embora possa ser difícil para muitas pessoas eliminar completamente a carne vermelha de suas dietas, o primeiro passo deve ser começar a cortar a frequência do consumo de carne vermelha, além de reduzir os tamanhos das porções. Produtos como leite e queijo podem parecer saudáveis ​​o suficiente, mas contêm altos níveis de soro de leite e caseína. Os produtos lácteos também tendem a ser muito ricos em gordura, outra qualidade a ser evitada ao tentar maIBS NAGE. Para muitas pessoas, a eliminação ou a redução de produtos lácteos já foi feita antes que um diagnóstico de IBS seja feito. Pessoas que sofrem de IBS normalmente têm uma intolerância à lactose, pois muito mais cedo na vida e já tomaram as medidas para cortar o máximo de laticínios possível.

Como o IBS está particularmente irritado quando os alimentos ricos em gordura são consumidos, os alimentos fritos também são considerados alguns dos piores itens para o IBS. Independentemente do que está sendo frito, o próprio processo de cozimento é o que aumenta o conteúdo geral de gordura e calorias da comida. Os alimentos fritos também podem ser de natureza gordurosa, o que pode facilmente desencadear um IBS Flareup. Os alimentos devem ser assados ​​ou pelo menos fritos, sempre que possível, não apenas evitam um início dos sintomas da IBS, mas também melhorar os níveis gerais de gordura e calorias sendo consumidas como parte de uma dieta equilibrada.

Além dos muitos alimentos fOu IBS que deve ser evitado, também há bebidas para cortar também. Tanto o café quanto as bebidas com cafeína podem ter um sério impacto nos que sofrem de IBS. Esses tipos de bebidas podem causar contrações intestinais, e o consumo delas é uma das maneiras mais fáceis de desencadear um surto de IBS. Até o café descafeinado contém certas enzimas que podem irritar o intestino. Os chás de ervas sem cafeína, por outro lado, são uma alternativa segura para cafés e refrigerantes.