Quel pays a le régime le plus sain?
Bien que les années passées, il y ait eu des spéculations selon lesquelles le Japon a le régime le plus sain au monde, il y a eu un buzz récent dans la communauté médicale que le régime alimentaire le plus sain du monde peut provenir de la région méditerranéenne. Selon la dernière réflexion sur la cuisine la plus saine, il existe en fait un certain nombre de pays qui, lorsqu'ils sont regroupés, représentent le régime le plus sain. Bien qu'il existe un certain nombre de pays qui bordent la Méditerranée, y compris les pays qui font partie de l'Europe, de l'Asie et de l'Afrique, les pays qui sont le plus souvent associés à la cuisine méditerranéenne sont l'Italie, l'Espagne, la Grèce, la Turquie et parfois Israël.
Les caractéristiques de ce type de cuisine méditerranéenne sont les principales sources de protéines dans l'alimentation, les types de graisses qui sont consommées et la consommation de parties saines de légumes. Il y en a aussi dans les communautés culinaires et médicales qui soutiennent une partie de ce qui fait la cuisine méditerranéenne le heaLe régime le plus le plus est la pratique de boire fréquemment un verre de vin avec des repas de l'après-midi ou du soir. Les sources importantes de protéines dans le régime méditerranéen sont souvent faibles en cholestérol, comme les haricots et les poissons. En termes de protéines, les haricots et les légumineuses sont consommés en plus de quantités que les poissons et les fruits de mer. La viande est la source la moins courante de protéines.
L'une des principales sources de graisse dans le régime méditerranéen est l'huile d'olive, qui est une source de graisse sans cholestérol. Il est considéré comme un ingrédient très sain et est incorporé dans de nombreux plats dans le régime méditerranéen, même ceux qui sont entièrement faits avec des légumes et des herbes. En plus d'inclure de grandes parties de légumes, le régime méditerranéen est également riche en grains et fruits entiers, qui sont connus pour être des aliments de régime très sains.
tandis que le régime méditerranéen peut être considéré comme le régime le plus sain par maLes membres de la communauté médicale et de la communauté culinaire, cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas beaucoup d'autres régimes très sains dans le monde. Le Japon, par exemple, a été discuté au cours des années passées comme ayant une des régimes les plus sains du monde. En effet, la cuisine japonaise comprend de nombreuses sources de protéines maigres accompagnées de beaucoup de légumes et de grains entiers. De plus, l'une des clés de la cuisine japonaise est de petites portions, ce qui peut aider à empêcher les gens d'ajouter des kilos en trop, ce qui peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé.