Qu'est-ce qu'une presse courante?

La presse courbée est un exercice de levage de puissance populaire qui est tombé en disgrâce dans les années 2000 en faveur des ascenseurs et des pratiques plus modernes. Ce fut un exercice d'entraînement et de musculation communs communs au début et au milieu des années 1900 pour le vieil homme fort et les haltérophiles forts. Bien qu'il puisse généralement être effectué avec une barre droite, les presses pliées peuvent également être manoeuvrées avec un kettlebell, une barre de curling ou une variété d'autres poids.

Connu sous le nom de Full Corps Workout, la presse courbée commence par le poids sur le sol et utilise une gamme complète de mouvements corporels pour apporter et maintenir le poids de la tête. En utilisant une main, les muscles d'haltérophilie du dos, des jambes et du bras doivent maintenir le poids équilibré. Semblable aux autres presses à une main et les ascenseurs de puissance, la presse courbée permet de soulever un poids beaucoup plus grand en utilisant le poids entier du corps.

l'ex-Ercise est effectué par un soulèvement à droite en plaçant le poids devant le corps dans sa plus haute position. S'il s'agit d'une cloche de bar, tenez la barre devant le corps. Utilisez les jambes pour soulever le poids au milieu de la barre jusqu'à l'épaule. Le coude doit être caché sur le côté pour maintenir le poids sur votre épaule; La jambe droite doit être droite, fournissant un soutien au poids et la jambe gauche doit être pliée en position active. Ensuite, le torse est tordu vers la droite et le coude est retiré du côté et s'étend directement dans les airs, soulevant le poids lorsque le dos s'abaisse au sol.

À l'heure actuelle, la presse courbée a le soulèvement avec le bras droit dans l'air et la jambe droite droite soutenant le poids. Pour compléter la presse courbée, le bodybuilder redresse ensuite le dos pour appuyer le poids dans l'air avec ce muscle, tenant toujours le poids directement dans l'air avec le corps maintenant dressé. La presse courbée est alors terminée et le cra de la souten abattre le poids ou déposez-le sur le sol s'il y a des tapis ou un sol doux.

La presse courbée est parfois appelée «Sandow» après Eugen Sandow, qui a d'abord popularisé l'ascenseur dans les années 1890 et est connu comme le père de la musculation moderne. La presse courbée a également été présentée comme un incontournable des séances d'entraînement des contemporains Louis Cy et Arthur Saxon, qui détient le record du monde pour la presse courbée à 370 livres (167,8 kg). Il est venu en disgrâce dans les temps modernes en raison du stress qui peut être appliqué aux épaules et à la colonne vertébrale lorsqu'il est incorrectement.